يعد من أفضل أنواع المكسرات المهمة لمريض السكر؛ فتناول اللوز يحد من التعرض لارتفاع مستويات الأنسولين المسببة لارتفاع نسبة السكر بالدم.
كما أن المكسرات تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، حيث أثبتت الدراسات الطبية أن هناك علاقة بين تناول المكسرات وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، واللوز يسهم بشكل ملحوظ في تنظيم ضربات القلب.
كما أوصى خبراء بتناول اللوز للراغبين في التخلص من الوزن الزائد؛ لأنه يحتوي علي الألياف والدهون الصحية، والبروتين، فتناوله يقلل من الشعور بالجوع ويزيد من شعورك بالامتلاء، كما أنه وجبة خفيفة، ولكن عليك بعدم الإسراف في تناوله لأنه مرتفع السعرات الحرارية.
