قالت خبير التغذية د. فيفيان وهبي إنه يفضل تعليم الأطفال الصوم في سن مبكرة من أجل اعتياد صيام شهر رمضان وزيادة الفرحة في نفوسهم، وأهم النصائح لتشجيع الطفل هي التحدث معه عن أهمية الصوم من الناحية الدينية والصحية، وذلك لتشجيعه للحصول على أفضال وفوائد شهر رمضان المتعددة، وأضافت: دعي طفلك يشارك في تجهيز زينة رمضان، مثل الفوانيس الرمضانية، ما يشجعه على الصوم، واجعليه يساعدك في تحضير الوجبات، وإبداء الرأي في الوجبات التي يشتهيها.
وتابعت: احرصي على نوم طفلك مبكرا في الليل، كي يصحو لوجبة السحور ويساعد في إعدادها، ويجب الاهتمام بأن تحتوي وجبة السحور على جميع العناصر الغذائية المهمة، مثل النشويات كالخبز الأسمر أو التوست، مع البروتين مثل الجبن أو البيض، وطبق خضار مع ثمرة من الفاكهة وكوب من الحليب أو الزبادي.
بحث متقدم
