وتابع: كما وجدت الأبحاث أن هناك علاقة بين زيادة القدرة على الانتباه واتباع الأشخاص نمط حياة صحيا يتكون من المحافظة على أخذ قسط كاف من النوم وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة حتى ولو لمدة 10 دقائق، وبناء على الأبحاث، يعد اتباع نظام صحي مفيدا لأنه يقلل من الآثار السلبية التي يحدثها التعرض للضغوط والتوتر من خلال ممارسة العادات الصحية، وأحد الأمور المهمة التي تساعد على تعزيز القدرة على التركيز لدى الأفراد تكمن في تأسيس بيئة مساعدة على التركيز، لأن هناك علاقة بين البيئة ومستوى تركيز الأشخاص، ومن هذه العوامل البيئية التي تؤثر على التركيز مستوى المشتتات والإضاءة ودرجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى تصميم الغرفة.
واستطرد قائلا: لذلك، عندما ترغب في زيادة تركيزك كي تتمكن من إنجاز مهمة ما، مثل المذاكرة، احرص على تقليل المشتتات، مثل إبعاد جوالك وضبط حرارة الغرفة والإضاءة بالدرجة التي تناسبك، وأخيرا حاول ربط الدراسة بمكان معين في البيت، ولا تذاكر في غرفة نومك، ويعد الشعور بالملل وعدم معرفة الهدف وراء قيامنا بمهمة ما أحد الأسباب التي تزيد من مستوى تعرضنا للتشتت، وبالتالي يقل تركيزنا وإنتاجنا.