درجات حرارة تقارب الخمسين في بعض مناطق المملكة، ضمن موجة شديدة الحرارة، تضرب البلاد هذا الأسبوع، ووسط هذه الأجواء تكثر حالات ضربة الشمس لأشخاص تدفعهم الضرورات للبقاء خارج منازلهم.

ما هي ضربة الشمس؟

ضربة الشمس، بحسب وزارة الصحة، هي الحالة الأكثر خطورة من تبعات التعرض المفرط للشمس؛ إذ يصبح الجسم ساخنا جدا، ودرجة حرارته تلامس 40 درجة مئوية فأكثر، مصحوبة بأعراض جسدية تشمل التغيرات في وظائف الجهاز العصبي، منها:

• حرارة، واحمرار، ورطوبة في الجلد.
• ضربات نبض قوية، وسريعة.
• صداع.
• دوخة، وغثيان.
• فقدان الوعي.
• رؤية، أو سماع أشياء غير موجودة بالواقع (هلوسة).

ويجب الاتصال بالإسعاف فورا، إذا صاحبت هذه الأعراض الحالة المصابة، إذ أن الوفاة من مضاعفات ضربة الشمس، وتشمل الإسعافات الأولية الآتي:

• نقل المصاب إلى مكان بارد.
• المساعدة على خفض درجة حرارة الجسم باستخدام الكمادات الباردة، والماء البارد.
• تعويض ما فقده الجسم من ماء وأملاح.

كما قد تحدث بعض الحروق نتيجة التعرض لأشعة الشمس، ومن أعراضها ألم واحمرار وبثور على الجلد، ولإسعافها أوليا يجب:

• الابتعاد عن أشعة الشمس.
• وضع كمادات باردة على المناطق المصابة.
• وضع كريم ترطيب على المناطق المصابة.
• تجنب لمس البثور أو العبث بها.

كيف تقي نفسك من ضربات الشمس؟

تنصح وزارة الصحة بالبقاء في المنزل والأماكن المكيفة عند الارتفاع الشديد في درجات الحرارة.
أما إذا كان هناك ضرورة للخروج فحددت عدة احتياطات يجب أخذها عند الخروج وهي:

• شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
• ممارسة النشاط البدني في وقت مبكر من اليوم قبل ارتفاع درجة حرارة الطقس.
• التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: الشاي، القهوة وغيرهما.
• عدم البقاء، أو ترك الطفل داخل السيارة في الطقس شديد الحرارة.
• تجنب تناول الوجبات الساخنة، والثقيلة؛ حتى لا تزيد حرارة الجسم.
• عند الشعور بأعراض تقلصات الحرارة، أو الإجهاد الحراري، فيجب تبريد الجسم على الفور، لتجنب الإصابة.