وحتى لا يكون النجاح ظاهرة مؤقتة تنتهي مع كثرة الخلافات والسلبيات التي تنتج عن ضغوط العمل، وحتى لا يكون العمل على حساب حياتك الشخصية وعلاقاتك الأسرية والاجتماعية مع الأقارب والأصدقاء يجب عليك تغيير الكثير من عادات العمل، ومن أهم تلك العادات هو استمرارك في العمل لساعات طويلة دون أخذ أوقات مناسبة من الراحة، وكذلك الاستمرار في الأعمال البدنية أو الذهنية التي تحتاج إلى تركيز شديد دون أخذ فترات كافية من الراحة وعدم المحافظة على مواعيد النوم والاستيقاظ في مواعيد منتظمة أثناء الأسبوع، وكذلك العمل في أيام الإجازات وعدم ممارسة الرياضة واستخدام المنشطات لزيادة القدرة الجسمانية للسهر ومواصلة العمل هي مجموعة من العادات السيئة التي يجب عليك أن تتخلص منها ومما لا شك فيه أنها سوف تسيطر على حياتك وتؤثر على علاقاتك الشخصية وبعد فترة زمنية تعتبر من الأسباب التي تؤدي إلى الانهيار الكامل والتعب النفسي والبدني.
إن تغير كثير من عادات العمل السيئة التي تضغط على أعصابك وتؤدي إلى اختلال في حياتك وتنعكس سلبيا على صحتك تجعلك تشعر بأن حياتك لن تكون أبدا كما كانت من قبل وبأنك أصبحت على أعتاب مرحلة جديدة فكن مستعدا للترقية فيها، وستلاحظ تطورات مدهشة تمر بك وستدرك من خلالها الكثير من الحقائق التي تجعل أداءك أفضل وبأنك سعيد بهذا التغير.
وخلاصة القول نستطيع أن نقول إذا أردت أن تكون حياتك سهلة وفي نفس الوقت ناجحة يجب عليك أن تتعلم وتتمرن على كيفية التوازن فهو نموذج عملي للتهدئة الفورية، وللسيطرة على ضغوط العمل لا بد من اللجوء إليه، ولن يتسنى لك ذلك إلا مع الممارسة والتدريب فتتحول بعد فترة إلى سلوك تلقائي وتجد نفسك مستعدا حينما تواجه ضغوطات العمل بأن لديك القدرة على التوقف وتنظيم أنفاسك من جديد بطريقة تعالج الضغط والتوتر وتزيد الفاعلية والقدرة وفي نفس الوقت تجعلك تسعد بحياتك الشخصية.
@Ahmedkuwaiti