ويعمل على التخلص من فقر الدم، بسبب نقص الحديد، فمعظم النساء يعانين من فقر الدم، حيث يعانين من أعراض مثل التعب والضعف المستمر، ويعتبر البنجر مصدرًا نباتيًا رائعًا للحديد، والتي وفقًا للجرعة الموصى بها هي 30-60 ملليجراما في اليوم، كما يقلل من مخاطر تسمم الحمل، حيث يساعد عصير جذر الشمندر على خفض ضغط الدم والوقاية من تسمم الحمل، ويحتوي على العديد من المركبات مثل مضادات الأكسدة التي تجعله مفيدًا جدًا لصحة المرأة الحامل.
لكنه إلى جانب فوائده له بعض الأضرار، فقد يسبب الحساسية، حيث تعاني بعض النساء من الحساسية مثل الطفح الجلدي والشرى والحكة والقشعريرة وحتى الحمى خلال الحمل، وشرب عصير البنجر يمكن أن يسبب انخفاضا في مستويات الكالسيوم بالجسم، وبالتالي يؤذي العظام، كما يحتوي على كمية عالية من الأكسالات التي تشكل حامضًا زائدًا في نظامنا، الكثير من حمض اليوريك خطير؛ لأنه يؤدي إلى تكوين النقرس، مما يسبب آلام المفاصل الشديدة، والحمى الشديدة.
