7فوائد صحية لشرب الماء

شرب الماء بكميات كبيرة قد يساعد على إنقاص الوزن، ومن المفترض أن يشرب الإنسان العادي ما يقرب من 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء، غالبًا لا يستوفي معظم الناس هذه المتطلبات اليومية من الماء، وهذا قد يعيق عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، ووفقا لما نشره موقع «doctor.ndtv»، هناك بعض الأسباب التي تشير إلى أن شرب الماء يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة وهي:
يشحم ويلين المفاصل
التمثيل الغذائي الأفضل
تحسين عملية الهضم
يساعد على حرق الدهون
أفضل أداء أثناء التمارين
يزيل سموم الجسم
يقلل السعرات الحرارية