السوائل وتغطية الرأس تقيان الحاج من ضربات الشمس

أوصت استشاري طب الأسرة د. وجدان الجهني، الحجاج بالحرص على التطعيمات الضرورية لمنع تفشي الأمراض المعدية، مثل تطعيم كورونا والإنفلونزا الموسمية، والحمى الشوكية قبل الوصول إلى مكة المكرمة، للمحافظة على صحتهم والوقاية من الإصابة بالأمراض. كما أوصت المصابين بأمراض مزمنة، باستشارة طبيبهم قبل الحج، والتأكد من مرافقة أدويتهم وحفظها بالطريقة الصحيحة.
وأضافت «الجهني»: عند الوصول إلى مكة المكرمة ننصح باتباع الاحترازات الصحية للوقاية من الإصابة بالأمراض التنفسية مثل ارتداء الكمام، وغسل وتعقيم اليدين، وعدم مخالطة من تظهر عليهم أعراض تنفسية. كذلك نوصي بغسل اليدين قبل تناول الطعام، وعدم تناول الأغذية المكشوفة أو غير المطبوخة وغسل الفواكه والخضراوات جيداً قبل تناولها لتجنب حدوث النزلات المعوية. وأكملت: كما هو معروف أن شعيرة الحج تتطلب مجهودا بدنيا والسير لمسافات طويلة، لذلك ننصح بالحرص على النوم الكافي وبشرب كميات كافية من الماء وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وذلك بلبس القبعات والنظارات الشمسية واستخدام الشمسيات ولبس الملابس القطنية الواسعة، وتبريد الرأس برش الماء لتجنب ضربات الشمس.
وأشارت «الجهني» إلى أن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والمصحوب بالتعرق قد يؤدي إلى حدوث الالتهابات الجلدية خصوصاً في ثنايا الجلد عند الحجاج المصابين بالسمنة لذلك عليهم الحرص على النظافة الشخصية وعدم مشاركة مناشف الاستحمام مع الآخرين، والحرص على تنشيف ثنيات الجسم جيداً باستخدام البودرة أو الفازلين لمنع حدوث الالتهابات الفطرية المصاحبة للرطوبة.