«كسر قانون العمر».. كيف تضيف لحياتك المهنية 8 سنوات؟

سن التعاقد هو للبعض إنهاء للحياة؛ إذ عاش ما يتخطى 30 عاماً بمهام يومية وروتين ثابت، ليأتي وقت الفراغ المميت أحياناً، والذي يدفع سريعاً للشيخوخة ثم الموت، وهذا ما جعل الدكتورة بيكا ليفي تقدم كتابها الجديد، "كسر قانون العمر: كيف تحدد معتقداتك حول الشيخوخة".
وفي هذا الكتاب حالة مقنعة لكيفية تبني عقلية إيجابية للشيخوخة، يمكن أن يضيف ما يقرب من ثماني سنوات إلى حياتك.
وبحسب مجلة "فوربس"، فإن ليفي حاصلة على درجة الدكتوراه في علم النفس من جامعة هارفارد وأستاذ علم الأوبئة في كلية "ييل" للصحة العامة وأستاذ علم النفس بجامعة ييل، في حين أن كتابها ممتع ويسهل قراءته ومدعوماً بنتائج علمية وإحصائية.
وتقول بيكا ليفي في كتابها: "أثناء تحليل البيانات من دراستي حول حياة وتوقعات سكان بلدة أكسفورد الصغيرة في ولاية أوهايو، اكتشفت أن العامل الوحيد الأكثر أهمية في تحديد طول عمر هؤلاء السكان - أهم من الجنس والدخل والخلفية الاجتماعية، الوحدة، أو الصحة الوظيفية - هي الطريقة التي يفكر بها الناس حول فكرة الشيخوخة ويتعاملون معها، اتضح أن معتقدات العمر يمكن أن تسرق أو تضيف ما يقرب من ثماني سنوات إلى حياتك".

مؤلفة الكتاب د. بيكا ليفي - صورة من حسابها على فيسبوك

نظرة سلبية للمسنين

يتضمن النصف الأول من الكتاب تقريرًا عن كيفية النظر إلى الشيخوخة في الثقافات المختلفة.
وبحسب الكتاب فإن هناك صور نمطية سلبية تنتشر عن كبار السن في الولايات المتحدة، وتشارك "ليفي" قصصاً محددة من الحياة الواقعية لأشخاص يزدهرون في أواخر حياتهم المهنية، لكن أيضًا إحصاءات عامة عن الازدهار في سن أكبر.
وتقول ليفي: "يمكن للأشخاص الذين بدأوا الجري في الخمسينيات من العمر أن يكونوا لائقين وصحيين مثل المتسابقين الأكبر سنًا الذين كانوا يفعلون ذلك منذ عقود عديدة، أيضا الأشخاص الذين بدأوا الجري بعد ثلاثين عامًا من الرياضيين مدى الحياة، كان لديهم أوقات متشابهة جدًا، وكتلة عضلية، ودهون في الجسم".

خطوات بعد التقاعد

أما النصف الثاني يتضمن من الكتاب خطوات قابلة للتنفيذ يمكنك اتخاذها لمحاربة التفرقة العمرية وتغيير معتقداتك العمرية.
احتفظ بمزايا الشيخوخة في المقدمة، امتلك نماذج يحتذى بها، تكون نشطة مع تقدمهم في العمر.
وفي كتابها تقول ليفي: "المشاركون الذين تم تجهيزهم بالصور النمطية الإيجابية للعمر لمدة عشر دقائق فقط قاموا بتحسين أداء ذاكرتهم، في المقابل عشر دقائق من العمر الافتراضي السلبي شهدت انخفاضًا مشابهًا".
والسؤال الذي يجب طرحه .. كيف يمكنك تطبيق نتائج ليفي المشجعة حول الشيخوخة في حياتك المهنية على وجه التحديد؟
إليك ثلاث طرق لتكييف استراتيجيتك من منتصف إلى أواخر حياتك المهنية مع وضع طول العمر في الاعتبار:

غلاف كتاب "كسر قانون العمر" للكاتبة بيكا ليفي

طابق عملك مع شغفك

إذا كنت تؤمن بنتائج ليفي بأنه يمكن للمرء أن يعيش حياة نابضة بالحياة ومزدهرة حيث لم يأتِ الأفضل بعد، فأنت بالتأكيد لا تريد العيش في العد التنازلي حتى التقاعد، فلا يزال أمامك عقود لتحقيق أهداف كبيرة ومثيرة.
قد يكون هذا استمرارًا للعمل الذي تقوم به حاليًا، أو قد يعني الدخول في صناعة جديدة أو القيام بدور مختلف، وحان الوقت الآن لمعرفة ما تريده في حياتك المهنية التالية، مع العلم أنك لست مضطرًا إلى ترك وظيفتك لتوفير الوقت للعثور على هذا الاتجاه الجديد - هناك خطوات صغيرة يمكنك اتخاذها أثناء عملك.

تعلم الجديد باستمرار

إذا كان المتسابقون الذين بدأوا في سن الخمسين لا يزالون قادرين على الوصول إلى الكفاءة في هذا المجال، فما هي المهارة أو مجال الخبرة الذي قد تؤجله بحيث يمكنك البدء فيه؟
تركز مجالات النمو على التكنولوجيا وهندسة البرمجيات، والتعلم الآلي والذكاء الاصطناعي، والأتمتة.
وأطلق رجل عمره 82 عامًا تطبيقًا بعد تعلم البرمجة لمدة عام فقط، فلماذا لا تفعل ذلك؟ استخدم سيرتك الذاتية كأداة تدقيق، واعرف ما إذا كنت قد أضفت مهارات أو خبرات جديدة خلال العام الماضي.
إذا لم يكن الأمر كذلك، فهذه علامة تحذير على أنك لا تنمو وقد تكون أقل قدرة على المنافسة في سوق العمل.

الإعداد الإيجابي

تشير العديد من المنشورات إلى الشباب الواعدين الذين يجب مشاهدتهم، لكن "فوربس" وضعت قائمة تضم 50 شخصا فوق 50 عامًا، والتي يمكن أن تمنحك المكافئ الوظيفي للإعداد الإيجابي للعمر الذي تدافع عنه ليفي.
إذا كنت تؤمن بفرضية كسر قانون العمر - أن الشيخوخة يمكن أن تكون مرحلة حياة نابضة بالحياة ومثيرة - فأنت تريد أن تتناسب مع مهنة نابضة بالحياة ومثيرة، وقم سريعاً بالعمل على نفسك، واستمر في التعلم وابحث عن المكان المناسب.