أكدت اللجنة الوطنية لتعزيز الصحة النفسية أن تقدير الذات ضروري لضبط الصحة النفسية، وقالت: يعد تحديد المعتقدات السلبية والتخلص منها أول وأهم خطوة للحفاظ على تقدير الذات، حدد ما تراه دليلا على قوتك وقدرتك كي تزيد ثقتك بنفسك وتقديرك لها، فالتحديات تجعل نفسك تحدثك بأمور تشعرك بالقلق، وإنجازها يشعرك بالرضا والفخر ويعزز تقديرك لذاتك.
وأضافت: كون علاقات إيجابية مع أشخاص يساعدونك على رؤية الأفضل في نفسك وتجنب الأشخاص السلبيين، وتعلم أن تتعامل بثقة مع الآخرين، وذلك باحترام آرائهم وأفكارهم وتوقع المعاملة ذاتها منهم، وتشير الموافقة على كل طلبات الآخرين منك رغم عدم رضاك إلى ضعف تقدير الذات، لذا لا تتردد في رفض الطلبات التي لا ترى منها فائدة.
بحث متقدم
