ووفقا للدراسة التي نُشرت في مجلة Hypertension، وهي مجلة تابعة لجمعية القلب الأمريكية، وأجراها مجموعة من الباحثين من جامعة سينترال ساوث بالصين، فإن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة طويلة غالبا ما تكون لديهم فرصة أكبر للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، إذ أشارت الدراسة إلى أن القيلولة ليست ضارة بالصحة ولكن عندما يأخذ الناس قيلولة أثناء النهار نتيجة قلة النوم أثناء الليل، فإنها تصبح مشكلة.
ضغط الدم
تم إجراء الدراسة على 3 ملايين و85 ألف شخص مشارك في Biobank في المملكة المتحدة، وكانوا خالين من ارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية خلال بداية الدراسة، ووجد الباحثون أنه بالمقارنة مع عدم القيلولة مطلقا، فإن القيلولة المتكررة مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الأساسي، والسكتة الدماغية.
واستمرت الدراسة أربع سنوات، وتمت دراسة المشاركين على أساس عينات الدم والبول واللعاب ومدة القيلولة بشكل منتظم.
أعراض الاكتئاب
كما ربطت دراسة بحثية أجريت عام 1996 بين القيلولة أثناء النهار وحدوث أعراض الاكتئاب، وقالت أيضا إن أولئك الذين أخذوا قيلولة بشكل متكرر خلال النهار من المرجح أن يكونوا يعانون من زيادة الوزن. والقيلولة المتكررة أثناء النهار كانت أكثر ارتباطا بالإبلاغ عن شكاوى النوم ليلا أكثر من الذين ينامون في فترات متكررة وكانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن المزيد من أعراض الاكتئاب، ومحدودية النشاط البدني، والمزيد من الضعف الوظيفي.
أمراض القلب
وكشفت دراسة بحثية قدمت في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، أن الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية زادت بنسبة 34 % لدى أولئك الذين يأخذون قيلولة طويلة. بالنظر إلى القيلولة الطويلة التي تزيد على 60 دقيقة، وجدت الدراسة أنها مرتبطة أيضا بخطر الوفاة لجميع الأسباب بنسبة 30 %. للقيلولة العديد من الفوائد الصحية؛ حيث يمكن أن توفر للجسم قدرا مناسبا من الإجهاد أثناء النهار، ولكن فقط إذا تم القيام به بالطريقة الصحيحة. أوصى خبراء الصحة بأن تتراوح مدة القيلولة المثالية بين 30 دقيقة إلى 60 دقيقة.
