موقع "Scholastic Parents" والدكتور أمير سليمان، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، يقدمان لنا بعض هذه النصائح للاسترشاد بها في اليوم الأول من العام الدراسي:
1. نرتِّب زيارة للمدرسة أو الفصل قبل اليوم الأول، إذا لم يدعوك مدرس طفلك لذلك في وقت مبكر، لا يزال بإمكانك القيام برحلة إلى المدرسة لمشاهدة المبنى والملعب ومراجعة الإضاءة ومقاعد الجلوس والتأكد من مناسبتها لعمر طفلك.
- نذهب مع الطفل في اليوم الأول ونصطحبه في جولة ونتابعه وهو يتعرَّف إلى زملاء جدد ويرحب بأصحابه القدام، ويمكن دعمه باصطحاب هدايا لأصحابه حتى يشعر بالفرحة ونخفيف شعوره بالتوتر والقلق.
-نتحدث إلى الطفل عن مشاعره تجاه المدرسة والأصدقاء والمعلمين والأنشطة الجديدة، هذا النوع من التعلم الاجتماعي العاطفي، موضوع شائع بين المعلمين اليوم، ويجري دمجه في المناهج الدراسية عبر عديد من المناطق التعليمية.
-نسأل الطفل عما يفكر فيه، وما الذي يهتم بتعلّمه، ونتعرف إلى أي مخاوف قد تكون لديه (قد يخشى الأطفال تعرّضهم للتنمر لذا يجب مساعدته على تجاوز مخاوفه).
-نعرض الطفل الذي يعاني مشكلات في التركيز أو الذاكرة أو التحصيل الدراسي على طبيب، وننسق مع المدرسين ونطلعهم على ما يشعر به للتعامل معه بمرونة.
-نعتتمد التغذية السليمة من خلال وجبات متكاملة تحوي عناصر متنوعة من مركّبات الغذاء الرئيسية: (البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الماء، الفيتامينات والمعادن بكمية جيدة). الإفطار وجبة مهمة جدًا، وبقدر الإمكان نبتعد عن المعلّبات التي تحتوي على مواد حافظة أو سكّريات عالية أو نشويات فقط.
-نتأكد من حصول الطفل على فترة راحة كافية، مع أداء الواجبات المدرسية، بتحديد وقت للعب ووقت لمشاهدة التليفيزيون، ويجب ألا يزيد تعامله مع الألعاب الإلكترونية والموبايل على نصف ساعة، لأنها تستهلك 75% من طاقة المخ ويتبقى للطفل 25% فقط.
