خرافة: الاكتئاب ليس مرضًا حقيقيًا
يرى كثيرون أن الاكتئاب عبارة عن مجرد حزن عادي أو ضعف في الشخصية، لكنه في الحقيقة اضطراب معقّد في الصحة العقلية، يؤثر في الهرمونات وعمل الدماغ ومستقبلات الخلايا العصبية التي تنظم الحالة المزاجية.
الأهم من ذلك عدم تجاهل الاكتئاب عند الإصابة به أو حال رؤية شخص يعاني منه، فلا بدّ من التحدث إلى الطبيب ودعم المصابين به لإدارة المرض بشكل جيد، وفقًا لموقع webmd.
خرافة: الانشغال في العمل يعالج الاكتئاب
تكثر العلاجات الشعبية والنصائح التي لا تستند إلى أي أساس علمي أو طبي، ومن بينها الاعتقاد بأن الانهماك والإفراط في العمل يساعد على علاج الاكتئاب.. هذا غير صحيح لأن الانهماك نفسه قد يكون علامة على الإصابة بالاكتئاب.
خرافة: مضادات الاكتئاب تغيّر الشخصية
يُشاع أن العلاجات الدوائية ومضادات الاكتئاب تغيّر كيمياء الدماغ ومن ثمّ تُبدِّل الشخصية، لكن الحقيقة أن مضادات الاكتئاب مُصمَّمة لتغيير مواد كيميائية معينة فقط في الدماغ، لتخفيف أعراض الاكتئاب دون تغيير الشخصية الأساسية، وبعد تناولها يشعر المصابون بأنهم عادوا إلى طبيعتهم مرة أخرى.
خرافة: الكلام يجعل الاكتئاب أسوأ
عادة ما ينصح الناس بعدم التفكير والتحدث عن المشكلات لإخمادها، لكن الثابت أن المناقشات الموجهة مع أحد المحترفين تجعل الأمور أفضل بكثير.
تساعد الأنواع المختلفة من العلاج النفسي على علاج الاكتئاب عن طريق معالجة أنماط التفكير السلبية أو المشاعر اللا واعية أو مشكلات العلاقات، الخطوة الأولى هي التحدث إلى اختصاصي الصحة العقلية.
خرافة: الاكتئاب يصيب النساء فقط
بسبب الضغوط الاجتماعية، لا يشعر كثير من الرجال بالراحة عند مناقشة مشاعرهم أو طلب المساعدة، نتيجة لذلك، يعتقد بعض الناس خطأً أن الاكتئاب مرض يصيب النساء فقط، وهذا غير صحيح، فالرجال عُرضة للانتحار أكثر من النساء، لهذا من المهم جدًا حصولهم على المساعدة.
خرافة: الاكتئاب صعب المعالجة
الحقيقة أن معظم الأشخاص الذين يتخذون إجراءات للتخلص من اكتئابهم يتحسَّنون، في دراسة كبيرة أجراها المعهد الوطني الأمريكي للصحة العقلية، أصبح 70% من الناس خالين من أعراض الاكتئاب بفضل الأدوية، وتشير الدراسات إلى أن أفضل نهج غالبا ما يكون الجمع بين الأدوية والعلاج بالكلام.
