اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال
قد لا يعاني الرجال من آلام الولادة أو يحتاجون إلى التعافي البدني، لكن وجود طفل جديد يعد تغيّرًا كبيرًا في الحياة، ما يزيد من التوتر والإرهاق وعوامل أخرى تُسقط الرجال في اكتئاب ما بعد الولادة.تشير التقديرات إلى أن حوالي 10% من الآباء يعانون من الاكتئاب في السنة الأولى بعد الولادة، وتقول أبحاث أخرى إن 10% نسبة منخفضة للغاية، مضيفة أنه في أول 3 : 6 أشهر بعد الولادة، يظهر على واحد من كل 4 آباء أعراض الاكتئاب، وفقًا لـBBC.
خجل الآباء من الاعتراف
رغم النسب الكبرى، فإن عدد قليل جدًا من الرجال يُعبِّرون عن مشاعرهم ويتحدثون عن الأمر، أو حتى يعتقدون أن لديهم مشكلة من الأساس، ويرجع ذلك إلى الوصمة الاجتماعية حول أمراض الصحة العقلية بين الرجال.ويؤدي هذا الصمت وإنكار الإصابة، إلى حرمان الآباء من تلقي الدعم والرعاية الصحية النفسية، وقد يتفاقم الأمر بمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى إدمان المخدرات أو التفكير في الانتحار وفقًا لموقع healthline.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال
- الشعور باليأس والذنب- عدم القدرة على التأقلم
- التعب والخمول معظم الوقت
- سرعة الانفعال والقلق والرهبة
- فقدان الطاقة
- الرغبة في البكاء
- اضطرابات النوم
- الكوابيس المفزععة
- نوبات الذعر
- صعوبة في اتخاذ القرارات
- فقدان الاهتمام بالأنشطة العادية
- التصرف بعدائية أو بلا مبالاة مع الطفل والزوجة
- ظهور مشكلات جسدية جديدة، مثل الصداع أو آلام المعدة
علاج اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال
من الضروري التعبير عن المشاعر والاعتراف بالإصابة، والاقتناع بأن لا عيب في ذلك، يُنصح بعد ذلك بالذهاب إلى اختصاصي ليقيم الحالة ويصف الأدوية المناسبة.إلى جانب العلاجات الدوائية، هناك العلاج بالكلام، مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج الشخصي للرجل مع شريكته.
العلاجات المنزلية لاكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام- الالتزم بخطة العلاج
- ضبط معدل النوم
- الحفاظ على التواصل مع الزوجة دائمًا
