قالت أخصائي التغذية د. فيفيان وهبي، إن وجود الكثير من الحميات الغذائية يجعل الشخص حائرا في اختيار الحمية المناسبة، ومع تعدد الحميات يأتي دور أخصائي التغذية في تحديد الحمية المناسبة لكل شخص، وذلك يعتمد على أسلوب حياته وحالته الصحية والعمر، ولكن بشكل عام فإن الحمية الصحية المتنوعة والمعتدلة التي لا تعتمد على الحرمان هي الأنجح، لأن أسلوب الحرمان يؤدي إلى فقد السيطرة على النفس وشراهة الأكل، والأهم هو أن نتعلم كيفية السيطرة على الأكل العاطفي. وأضافت أن الاضطرابات النفسية والمشاكل الشخصية تلعب دورا كبيرا خلال البرنامج الغذائي، وكثرة الإعلانات والترويج للحميات التجارية تتسبب في تشويش ذهن الشخص، موضحة أنه يجب أن نميز بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي، فالجوع الحقيقي هو حاجة الجسم إلى الطعام من أجل إمداد الجسم بالطاقة، ويعتمد على تناول الطعام في أوقات محددة، وقدرة الشخص على اختيار أصناف صحية، وعدم الشعور بالذنب بعد تناول الوجبة، أما الجوع العاطفي فهو تناول الطعام في معظم الأوقات، وبالأخص مساء وحسب الحالة النفسية، وتناول أطعمة غير صحية، وغالبا تكون عبارة عن حلويات ومعجنات، وبعدها يشعر الشخص بتأنيب الضمير.
