"قاتل صامت" وفق ما أسمته منظمة الصحة العالمية، يهدد حياتك من دون أن تدري، ويزحف إلى جسمك بلا أعراض ظاهرة، لذا علينا الانتباه جيدًا ومراقبة ما نأكله ونشربه، وأيضًا ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لا يداهمنا.
وبحسب ما ذكرت "الصحة العالمية"، يعاني من هذا "القاتل" نحو 1.3 مليار شخص على مستوى العالم، ويرجع سببه في الأغلب للسمنة، منهم نحو 46% لا يعلمون أنهم مصابون.
لماذا هو "قاتل صامت"؟
أطلقت المنظمة وأيضًا وزارة الصحة بالمملكة، على ارتفاع ضغط الدم "القاتل الصامت"، لأن معظم المصابين لا يدركون المشكلة، ولا تظهر عليهم أي علامات تحذير أو أعراض مميزة.
ويعد مقدمة لمشكلة صحية خطيرة قد يُصاب بها المريض لسنوات من دون أن يعرف، لذا من المهم قياس ضغط الدم بانتظام.
لماذا يسمى مرض ارتفاع #ضغط_الدم بالقاتل الصامت؟ pic.twitter.com/DFxWOeEKFA— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) November 7, 2017
ما هو ضغط الدم؟
وضغط الدم هو القوة المندفعة باتجاه جدران الشرايين التي تنقل الدم من قلبك إلى أجزاء أخرى من جسمك.
ويرتفع وينخفض بشكل طبيعي على مدار اليوم، لكنه قد يضر قلبك ويسبب مشاكل ومضاعفات صحية خطيرة إذا ظل مرتفعًا لفترة طويلة عن المعدل الطبيعي، إذ يعمل القلب بجهد أكبر والأوعية الدموية بضغط أكثر.
كم مواطن مصاب؟
وفي المملكة بلغت نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم 7.6% لمن يتجاوز سنهم 15 عامًا فما فوق، وهو أكثر انتشارًا بين الإناث بنسبة 8.4% مقارنة بنسبة 7% بين الذكور، وفق آخر تقرير لنتائج مسح صحة الأسرة 2018 الذي نشرته وزارة الصحة عبر موقعها الإلكتروني.
وتزداد نسب الإصابة مع التقدم في العمر عند سن الـ40 عاما بنسبة تصل إلى 49.2% عند سن 65 فأكثر.
ما الخطورة إذاً؟
كلما ارتفعت مستويات ضغط الدم، زادت مخاطر تعرضك لمشاكل صحية، مثل أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، والتي تعد السبب في 42% من حالات الوفاة من الأمراض غير المعدية بالمملكة للعام 2010م، بحسب الكتاب الإحصائي السنوي لوزارة الصحة ومنظمة الصحة العالمية.
وأمراض القلب والسكتات الدماغية من أبرز الأمراض الفتّاكة في العالم، إذ حصدت أرواح 17.9 مليون شخص على مستوى العالم في عام 2019، وهو ما يمثل حالة وفاة واحدة من كل 3 وفيات على مستوى العالم، وكان ارتفاع ضغط الدم عاملًا رئيسيًا في هذه الوفيات.
وذكرت وزارة الصحة أن هذا العدد قابل للزيادة، ومن المتوقع وفاة 23 مليون شخص في عام 2030م إذا لم يكن هناك تدخلات فعالة.
يتجاوز تأثير ارتفاع ضغط الدم الآثار الجانبية إلى الأعضاء الرئيسية، #اعرف_أرقامك لتتحكم بجسدك. pic.twitter.com/DDgQZOpA8l— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) February 17, 2022
كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
لا توجد لهذا المرض عادة علامات أو أعراض تحذيرية، ولا يعرف الكثير من الناس أنهم مصابون به، والطريقة الوحيدة للكشف عن فرط ضغط الدم هي اللجوء إلى قياس ضغط الدم عند أحد المهنيين الصحيين، ويمكن للأشخاص أن يقوموا بهذه العملية بأنفسهم باستخدام أجهزة آلية.
ما الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم؟
يحدث المرض عادةً بمرور الوقت، وبسبب خيارات نمط الحياة غير الصحية، مثل عدم ممارسة الرياضة بشكل كافِ وبانتظام، أو تناول طعام مرتفع الصوديوم والوجبات السريعة.
يمكن أن تؤدي بعض الحالات الصحية، مثل مرض السكري والسمنة، إلى زيادة خطر الإصابة.
أيضا تزيد فرصة الإصابة كلما تقدم العمر.
ويلعب التاريخ العائلي للمرض والعوامل البيئية الأسرية دورًا أيضًا؛ على سبيل المثال، إذا كان الشخص يعيش في منزل مع قريب أكبر منه مصابًا، فقد يكون أكثر عرضة لمشاركة عادات نمط الحياة التي تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
ماذا أفعل للوقاية أو التحكم في المرض؟
يمكن للعديد من المصابين وأيضًا الأصحاء إجراء تغييرات في نمط الحياة، للوقاية أو للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، بحيث يشمل ما يلي:
- ممارسة 150 دقيقة على الأقل من الرياضة أسبوعياً (نحو 30 دقيقة يوميًا، 5 أيام أسبوعيًا).
- تجنب التدخين والكحول.
- اتباع نظام غذائي صحي، والحد من الصوديوم (مقدار تناول الملح يوميًا ما دون 5 جرامات).
- الحفاظ على وزن صحي.
- الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
- التخلص من الدهون المتحولة في النظام الغذائي أو الإقلال منها.
بالإضافة إلى إجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة، يحتاج بعض المصابين إلى تناول الأدوية للتحكم في ضغط الدم، ويحدد ذلك الطبيب المُعالج.
التعايش مع إرتفاع ضغط الدم
#توعية#مرض#وقاية#علاج#اليوم_العالمي pic.twitter.com/Y1QEGhmyvx— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) May 19, 2015
