يعد مرض السكري أحد الأسباب الأساسية للإصابة بالعمى والفشل الكلوي والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما تبين منظمة الصحة العالمية.
إضافة إلى تعرض المصابين بالسكري لبتر أطرافهم السفلية في حال تفشي المرض، ناهيك عن الوفاة بسببه.
فبحسب تقديرات المنظمة توفي 1.5 مليون شخص حول العالم بسبب داء السكري في عام 2019 فقط، وحتى تتابع بشكل دوري صحتك وتطمئن على استقرار مستوى السكر في دمك إليك طريقة إجراء فحص السكر في دمك، في المنزل.
خطوات قياس السكر في الدم
يمكنك إجراء اختبار لمعرفة نسبة السكر في دمك منزليًا عبر استخدام الجهاز المخصص لذلك، ولكي تكون النتيجة صحيحة يجب عليك مراعاة الخطوات التالية، بحسب مجلس الصحة الخليجي.
- يفضل إجراء الاختبار في الصباح قبل الإفطار
- عقم يديك ثم أدخل شريط الاختبار في جهاز القياس
- استخدم قلم الوخز على طرف إصبعك لتخرج قطرة دم
- ضع قطرة الدم على حافة شريط الاختبار وانتظر النتيجة
- سيظهر لك مستوى السكر على شاشة الجهاز خلال ثوان
ماهو المعدّل الطبيعي للسكر في الدم؟
وما هي طرق قياسه منزلياً
وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن السكري هو مرض مزمن، يحدث عندما تعجز البنكرياس عن إنتاج كمية كافية من الإنسولينن، أو عندما يعجز الجسم عن استخدام الإنسولين - الذي تنتجه - بشكل فعال. وهذا يؤدي إلى زيادة تركيز الغلوكوز في الدم (فرط سكر الدم).
آثار السكري على الصحة
يمكن أن يتسبّب داء السكري مع مرور الوقت في إلحاق الضرر بالقلب والأوعية الدموية والعينين والكلى والأعصاب.
يزداد احتمال تعرض البالغين المصابين بالسكري للنوبات القلبية والسكتات الدماغية بضعفين أو ثلاثة أضعاف.
ويؤدي ضعف تدفق الدم واعتلال الجهاز العصبي (تلف الأعصاب) على مستوى القدمين إلى زيادة احتمالات الإصابة بقرحات القدم والتَعَفُّن مما قد يستدعي بتر الأطراف في نهاية المطاف.
ويُعد اعتلال الشبكية السكري من الأسباب الرئيسية للعمى، ويحدث نتيجة لتراكم الضرر الذي يلحق بالأوعية الدموية الصغيرة في الشبكية على المدى الطويل. وقد أصيب نحو مليون شخص بالعمى نتيجة السكري.
يُعد السكري من الأسباب الرئيسية المؤدية للفشل الكلوي.
سبل الوقاية
لقد ثبتت فعالية التدابير البسيطة المتعلقة بنمط المعيشة في الوقاية من السكري من 2 أو تأخير ظهوره. وللمساعدة على الوقاية من السكري من النمط 2 ومضاعفاته، ينبغي أن يقوم الأشخاص بما يلي:
- العمل على بلوغ الوزن الصحي والحفاظ عليه.
- ممارسة النشاط البدني- أي ما لا يقلّ عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل والمنتظم خلال معظم أيام الأسبوع. ويتطلب التحكم في الوزن ممارسة المزيد من النشاط البدني.
- اتباع نظام غذائي صحي مع الحد من المواد السكرية والدهون المشبّعة.
- تجنّب تعاطي التبغ، حيث إن التدخين يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.
