أظهرت دراسة نُشرت في المكتبة الأمريكية للطب، أن شرب الشاي الأخضر بعد ممارسة الرياضة يعزز فقدان الوزن، مشيرة الى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر فقدوا 3.3 كجم من الوزن أكثر من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.
الشاي الأخضر هو أحد أكثر المشروبات فائدة لأنه غني بمضادات الأكسدة ومركبات نباتية مختلفة مفيدة للصحة، يمكن أن يزيد من كمية مضادات الأكسدة في مجرى الدم والمركبات الموجودة في الشاي الأخضر تحفز هرمونات حرق الدهون، ويستهلكه الكثير من الناس بعد التمرين للحصول على نتائج أفضل، بحسب موقع "Health".
الترطيب بعد التمرين مهم ويختار الكثير من الناس شرب مشروب البروتين بعد التمرين ، لكن الشاي الأخضر يمكن أن يكون بديلاً جيدًا له.
يحتوي الشاي الأخضر على - Epigallocatechin Gallate - الذي يساعد في زيادة التمثيل الغذائي مما يساعد أيضًا في حرق الدهون بعد التمرين. كما يعتبر أيضًا مشروبًا جيدًا بعد التمرين لتأثيره المريح سوف يبطئ معدل ضربات القلب مما يجعله مشروبًا جيدًا بعد التمرين.
عادة ما يكون الأشخاص المهتمون باللياقة البدنية على دراية بالنظام الغذائي الذي يتناولونه. يمكنهم الذهاب لتناول الشاي الأخضر لأنه مشروب مشروب منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من السكر.
قد يساعد في محاربة الجذور الحرة الناتجة عن ممارسة الرياضة ، وبالتالي ، سوف يحمي من تقليل الالتهاب وألم العضلات. الكاتيكين هو نوع من مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، والتي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
