أظهرت دراسة لجامعة جنيف في سويسرا، أن الأشخاص الذين يعانون كوابيس متكررة يجدون الراحة في سماع صوت معين خلال نومهم، لذا استخدم العلماء العلاج بالصوت لتقليل الكوابيس المتكررة.
وأشارت التقديرات إلى أن نحو 4٪ من البالغين يعانون كوابيس متكررة ومزعجة بما يكفي لإعاقة نومهم وعملهم اليومي.
وفي بعض الحالات، ترتبط الكوابيس بحالة كامنة، مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، بينما يعتبر بعضهم الآخر "مجهول السبب"، أو ليس له سبب معروف، بحسب موقع "Health".
كثيرون لا يعرفون أن للكوابيس علاجًا متاحًا
ووفقًا للدراسة، جنّد الباحثون 36 شابًا يعانون كوابيس مزمنة -أكثر من واحد في الأسبوع- وعينوهم عشوائيًا في واحدة من مجموعتين.
قالت اختصاصية طب النوم السلوكي في نورث وسترن ميديسن في شيكاغو، جينيفر موندت: "يعتقد معظم الناس أنه من الطبيعي أن يكون لديهم الكثير من الكوابيس، أو أنهم لا يعرفون أن هناك علاجًا متاحًا".
وعندما يتعلق الأمر باضطراب الكوابيس -كما هو معروف رسميًا- فإن العلاج بأفضل دليل هو العلاج بالصوت والصور وباستخدام هذه التقنية، يعمل الناس مع معالج لتذكر كوابيسهم، وتغيير القصة السلبية إلى نهاية إيجابية، ثم يتدربون على النص الجديد خلال اليوم.
وتظهر الأبحاث أن هذا العلاج يمكن أن يبدأ في إبعاد كوابيس الناس في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
