يعد المخ وحدة العمل المركزية في الجسم وأي خلل به سيؤثر على بقية الأعضاء، وإذا كانت كفاءة المخ جيدة فسينعكس ذلك على التركيز وتصبح الذاكرة قوية، ما يشير إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز عمل الدماغ ومن ثَم بقية الأعضاء.
هناك بعض الأعشاب التي توجد في أغلب المنازل، يمكن الاستفادة منها بتعزيز صحة الدماغ وتنشيط الذاكرة والمساعدة على التركيز، وفقًا لموقع everydayhealth.
الزعتر
الزيوت المتطايرة في عشبة الزعتر تزيد من مستويات الأحماض الدهنية أوميجا 3 ومضادات الأكسدة، التي تحمي خلايا الدماغ من الأمراض المرتبطة بالعمر، مثل الخرف وتحسن الذاكرة.
الريحان
يمكن استخدام زيت الريحان علاجًا عطريًا لتعزيز الذاكرة والتركيز، لاحتوائه على الكافور والأوجينول والفلافونويد، التي تحد من تلف الدماغ.
الثوم
يوجد الثوم في كل مطبخ، فهو يقي من تكون الجلطات في المخ وتدفق الدم في الشرايين بسلاسة.
إكليل الجبل
تسهم خصائص عشبة إكليل الجبل المضادة للأكسدة والالتهابات، في علاج بعض الأمراض العقلية كالزهايمر، فتحتوي على حمض الكارنوسيك الذي يحمي المخ من الإصابة بالسكتة الدماغية.
الميرمية
تعزز الميرمية من قوة الذاكرة وتزيد من إنتاج الجلوتاثيون المضاد للأكسدة والشيخوخة، الأمر الذي يساهم في علاج عدد من الاضطرابات العصبية بما في ذلك مرض الزهايمر والتوحد.
الجينسينج
يعتبر الجينسينج من الأعشاب المنشطة للذاكرة، لاحتوائه على مادة جينسينوسيدات والتي تساعد في تقليل مستويات البيتا أميلويد، وهى مادة مرتبطة بالزهايمر.
الكركم
يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركومين، ومن خواصه أنه مضاد للأكسدة والالتهاب، لذا فهو يقي من الزهايمر ويمنع انهيار الخلايا العصبية.
النعناع
يعمل النعناع على تنشيط وتقوية الذاكرة، ويسهم في تحسين الوظيفة الإدراكية.
الزعفران
عشبة الزعفران معروفة علميًا باسم Crocus sativus، ولاحظ العلماء قدرتها على دعم الذاكرة والصحة العقلية وقدرتها على تحسين التركيز والمزاج.
الروزماري
تقلل الروزماري من احتمالية حدوث مرض الزهايمر، من خلال تغذيتها خلايا المخ وبالتالي تحسن من التركيز.
عشبة الجنكة
يشتهر عند الصينيين استخدام عشبة الجنكة في علاج مرض الزهايمر، فهي تحسن من الوظيفة الإدراكية بصورة جزئية، عن طريق تحفيز الدورة الدموية، والتي بدورها تعزز من تدفق الدم إلى الدماغ.
القرفة
القرفة معروفة بعلاجها للنسيان وتقوية الذاكرة.
البقدونس
أجريت عليه العديد من البحوث، والتي أكدت أنه مليء بالفيتامينات التي تنشط الذاكرة.
الزنجبيل
يحفز الزنجبيل الدورة الدموية في الجسم والدماغ، مما ينشط عمل الدماغ.
