يوجا الوجه.. البديل الطبيعي لعمليات التجميل

اليوجا ضمن الرياضات التي تساعد على تحسين صحة الجسم وتخفيف آلام والتهاب المفاصل وتعطي توازنًا للجسم، كما أنها تعمل على تحسين الصحة النفسية وتعد علاجًا مثاليًا للاكتئاب.

لا يعلم الكثير عن تمرينات يوجا الوجه، إذ يحتاج الوجه إلى تمرينات مثل الجسم، كونه يحتوي على أكثر من 50 عضلة، في حاجة إلى تمرينات كي تقوم بالعمل واسترخاء العضلات، التي تعمل كثيرًا.

أخبار متعلقة

6 مشروبات سحرية لنضارة البشرة والشعر

تعرف على أبرز أماكن السياحة الشتوية بالمملكة

ثنائي القطب.. يهدد بتغيرات مفاجئة في المزاج

كما أن اليوجا للوجه تعتبر البديل الأرخص لعمليات التجميل والفيلير والبوتوكس وتترك الوجه نضرًا ومشرقًا.

يوجا الوجه تعد البديل الأرخص لعمليات التجميل- مشاع إبداعي

فوائد اليوجا للوجه

- تحسين البشرة وجعل مظهرها أصغر.

- تقليل التجاعيد.

- نحت الوجه.

-إعادة ملامحنا لصورتها الطبيعية.

- تصحيح الجزء العلوي من الجسم، لأنه يؤثر على الوجه.

- تقليل انتفاخ الوجه.

- تقليل الهالات السوداء.

الهالات السوداء تؤرق النساء كثيرًا- اليوم

تمارين اليوجا للوجه

هناك تمارين لجميع أجزاء الوجه، كما ذكرت آلاء العباسي مدرس اليوجا المعتمد، ومن ضمن هذه التمرينات:

يوجا لخدود مرفوعة

ضعي لسانك عند الجزء الأسفل من الفم وابتسمي في نفس الوقت لمدة 30 ثانية.

#صحيفة_اليوم | #المجتمع_اليوم #المدربة الشهراني: طالما تتنفس بإمكانك ممارسة «#اليوجا» https://t.co/jac97aWHkr pic.twitter.com/Qe4HCzUVAu— صحيفة اليوم (@alyaum) October 3, 2019

يوجا لخط 111

ضعي أصبعك عند الجزء بين الحاجبين وقومي بتحريكه بشكل دائري لمدة 30 ثانية.

يوجا للغد

التدريب الأول: ضعي يدك عند أسفل الدقن.

وضع اليد أسفل الذقن تحد من اللغد- مشاع إبداعي

التدريب الثاني: رفع الرقبة وتحريك اليد من الدقن للأسفل في اتجاه الرقبة.

أول أعراض سرطان البلعوم تورم أعلى الرقبة- اليوم

يوجا للحفاظ على إطالة الرقبة

الرقبة تقصر مع السن بسبب ضعف العضلات وطبقات الديسك، التي يقل السائل المسؤول عن المرونة والحركة بها، وهو السبب في استقامة الفقرات، بالتالي تدريب عضلات الرقبة مهم لتقويتها.

وتدريب إطالة الرقبة يتم من خلال رفع الرقبة بطريقة مشدودة للأعلى وتحريكها بهدوء لليسار واليمين.