لا يضر بعد أكل وجبة دسمة أن نحلي بعبوة من الصودا الدايت-إرضاءً لضميرنا-، كما يمكن وضعها في الحميات الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن، ولا مانع من الإكثار من شربها أحيانًا، فما تخلفه أنواع المشروبات الغازية المحلاة بالسكر من أضرار يختفي في تلك الخالية منه.
كل تلك اعتقادات تشيع عند كثير من البشر، الذين يأمنون جانب هذا الصنف من المشروبات الغازية، ركونًا إلى خلوها من السم الأبيض.
لكن على عكس الشائع فإن للصودا الدايت أضرارًا عدة على الصحة، لا نستثني منها السمنة، والإفراط في تناولها من هذا المنطلق يجلب على الجسد مشكلات لا تحمد عقباها .. فكيف تضر المشروبات الغازية الخالية من السكر بصحتنا.
الصودا الدايت تسبب السمنة
يزيد شرب الصودا الدايت من رغبة الشخص في تناول مزيد من الطعام، خاصة الأكل عالي السعرات الحرارية الذي يتسبب بشكل مباشر في زيادة السمنة.
وبحسب دراسة طبية أجراها علماء بجامعة جنوب كاليفورنيا، ونقلت نتائجها "دويتشه فيله" فإن استهلاك المشروبات الغازية الخالية من السكر خلال وقت الحمية الغذائية الهادفة للتخسس، يحفز المنطقة المسؤولة عن زيادة الشهية في الدماغ، فيزيد الشعور بالجوع بعدها، وهو بالفعل ما يحدث حين يجد الذين يسعون لإنقاص وزنهم أنفسهم يخترقون نظامهم الغذائي بعد شرب عبوة من الصودا الدايت.
أمراض القلب أحد آثار الصودا الدايت
يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب عند مستهلكي الصودا الدايت أكثر ممن لا يتناولونها عليها، وعلى المدى الطويل فإن الشخص يكون عرضة للوفاة بسبب اعتلال قلبه النتاج عن استهلاك ذلك المشروب.
وبحسب ما يورده موقع "هيلثلاين" الطبي، فإن الأضرار تشمل الإصابة بالسكتات الدماغية أيضًا، وإن كانت تلك الأضرار غير مؤكدة تمامًا وتحتاج إلى المزيد من الأبحاث الطبية، إلا أنها حاليًا لا تزال قائمة كاحتمالية.
الصودا الدايت والسكري
يتسبب شرب الصودا الدايت في الإصابة بمرض السكري، وذلك بسبب اختلال الإنسولين الذي يرافق استهلاك المشروب.
ويحدث الاختلال -وفق عيادات كليفلاند الطبية- بسبب استشعار الجسد حلاوة مذاق ما يشربه، حتى وإن كان خاليًا من السكر، فتنبه مستشعرات الطعم في اللسان المخ إلى دخول عنصر إلى الجسد يحتوي على سكر، وبدوره يزيد المخ من إفراز الإنسولين والجلوكوز في الدم، وهو ما يفضي في النهاية للإصابة بالسكري.
هشاشة العظام وتسوس الأسنان
تحتوي الصودا الدايت على عناصر من شأنها أن تضر بالعظام فتسبب هشاشتها، ويأتي حمض الفوسفوريك في مقدمة تلك العناصر.
وكما المشروبات الغازية المحلاة فإن تلك الخالية من السكر تخفض من مستويات المعادن في العظم، ما يجعل من السهل تعرض الشخص لكسور فيها.
ويعد الإفراط في تناول تلك المشروبات سببًا من أسباب تسوس الأسنان، وتآكل المينا داخلها.
مدمن مشروبات غازية؟
اسمع نصيحة السيد بيكسل#اليوم_العالمي_لهشاشة_العظام pic.twitter.com/OTIToJwhWa— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) October 20, 2019
ومع ما ذكر من أضرار تشكل خطرًا على صحى الفرد وحياته، فإن من المهم الإقلاع عن عادتك إن كنت تشرب الصودا الدايت أو المحلاة بكثرة، ويمكن أن يساعدك في ذلك استبدال المشروب بآخر مفيد، كالقهوة التي تمد بالكافيين هي أيضًا، لكنها لا تتسبب في مشكلات كالمشروبات الغازية، أو الاتجاه لتناول العصائر الطبيعية إن كنت ترغب في مشروب حلو المذاق.
