يطالعنا العلماء دوما باكتشاف أنواع مختلفة من الصيام لها فوائد كثيرة على صحة الإنسان.
وضمن أنواع الصيام المفيد للصحة، صيام الـ7 أيام، أو كما يطلق عليه "صيام المياه"، وهو الانقطاع عن جميع المأكولات والمشروبات المحلاة، والاكتفاء بالمياه والشاي والقهوة دون سكر، وفقًا لما ذكرته "healthline".
صيام المياه
في البداية يكون الجسم مكتفيًا ذاتيًا، ويعمل على حرق الجلوكوز لينتج طاقة توزع على المخ والجسم، ما يؤدى إلى الشعور بالنشاط.
وبعد فترة يشعر الجسم بالجوع، لذلك يقوم بالعمل على تكسير جميع الدهون المخزنة داخله لتوزيع الطاقة، ولكن الدماغ يعطيك شعورًا بالإرهاق والدوار بسبب الامتناع عن الطعام واحتياج الجلوكوز، لذلك يبدأ الجسم في تكسير البروتين لتحويله فيما بعد إلى جلوكوز.
وفي اليوم الرابع تشعر أنك شخص آخر، ويختفي الشعور بالجوع وتشعر بتحسن، وفي الوقت نفسه يعمل الجسم على تنظيف نفسه من السموم.
9 فوائد لصيام الـ7 أيام
يوجد العديد من أنواع الصيام المختلفة، من صيام الماء إلى الصيام المتقطع وتقييد السعرات الحرارية، وجميعها مفيد للصحة، ومن أبرز فوائد صيام الـ7 أيام:
- التحكم في نسبة السكر بالدم.
- مكافحة الالتهابات.
- تعزيز صحة القلب.
- تحسين ضغط الدم.
- السيطرة على مستويات الكوليسترول.
- تعزيز وظائف المخ ومنع الاضطرابات العصبية التنكسية.
- إنقاص الوزن والحد من السعرات الحرارية.
- تحسين مستويات هرمون النمو.
- الوقاية من السرطان.
فئات لا يسمح لها بنظام الصيام
- كبار السن.
- الأفراد أقل من 18 عامًا.
- السيدات أثناء الحمل أو الرضاعة.
- من يعاني اضطرابات الأكل.
- من يعاني مشاكل في القلب.
- مرضى السكري.
- بعض المرضى الملتزمين بأدوية.
- من خضع لعمليه نقل دم.
وفي جميع الحالات لا ينصح بالصيام دون استشارة الطبيب.
