كبار السن هم الأكثر عرضة للتعرض إلى مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك هم الأكثر حاجة للرعاية واتباع النصائح الطبية السليمة.
كشف علماء من جامعة ماساتشوستس أميرست بالولايات المتحدة، كيف يمكن لكبار السن تقليل فرص الإصابة بهذه الأمراض بنسبة تصل إلى 50%.
لتقليل احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، من الأفضل المشي ما بين 6000 إلى 9000 خطوة في اليوم، وفقًا لما قالته أماندا بالوش، الأستاذة المساعدة في علم الحركة بكلية الصحة العامة.
قالت بالوش: "وجدنا أنه بالنسبة للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، كان هناك خطر أقل بشكل ملحوظ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على مدى متابعة متوسطها ست سنوات".
#الراحة القاتلة.. كيف تسبب القيلولة #أمراض #القلب والسكتات #الدماغية؟ https://t.co/HDNTadDe9e#صحيفة_اليوم— صحيفة اليوم (@alyaum) August 13, 2022
تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين
اشتمل التحليل التلوي للدراسة على 15 دراسة شملت ما يقرب من 50 ألف شخص من 4 قارات، وقد نُشرت في مجلة "Circulation" الطبية.
وأوضحت البروفيسور بالوش أنه بالنسبة لأولئك الذين يقضون 2000 أو 3000 خطوة في اليوم، فإن القيام بالمزيد قليلاً يمكن أن يعني الكثير لصحة قلبهم.
تُوصف أمراض القلب والأوعية الدموية بأنها "مرض الشيخوخة"، وتُعرفها منظمة الصحة العالمية بأنها ترتبط عادةً بتراكم الرواسب الدهنية في الشرايين، وهو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم.
أنواع أمراض القلب
ذكرت "الصحة العالمية" أن هناك 4 أنواع رئيسية من أمراض القلب والأوعية الدموية هي:
- مرض القلب التاجي
- السكتات الدماغية والسكتات الدماغية الصغيرة
- مرض الشرايين الطرفية
- مرض الشريان الأورطي.
