القهوة بلا شك هي المشروب الصباحي الرسمي لعديد من الأشخاص حول العالم، ولا يمكن الاستغناء عنها في بداية اليوم كوقود ضروري لبدء المهام اليومية سواء في المنزل أو العمل.
ولكن هل للقهوة علاقة بصحة القلب وطول العمر؟
نشر موقع "medicalnewstoday" دراسة عن ارتباط القهوة بصحة القلب والأوعية الدموية، أجريت على مجموعة من كبار السن تتراوح أعمارهم من 40 إلى 70 عامًا، وأشارت النتائج إلى ارتباط تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا، بتراجع خطر الإصابة بأمراض القلب أو قصور القلب أو اضطراب ضربات القلب، بنسبة تتراوح بين 10% و15%، أو الوفاة المبكرة لأي سبب.
أما بالنسبة للأشخاص، الذين يعانون بالفعل أمراض القلب والأوعية الدموية، فلم يكن هناك أي إشارة إلى تحسن أو تدهور حالتهم، ويمكن الحفاظ على شرب القهوة بمقدار معين حسب استشارة الطبيب المختص.
ما المقدار المسموح به من القهوة بشكل عام؟
أشار موقع "webteb" إلى أفضلية عدم استهلاك أكثر من 4 أكواب من القهوة يوميًا، للتأكد من الحصول على فوائدها وتجنب أية أضرار أو آثار جانبية سلبية.
وهناك بعض الفئات، التي يجب عليها استشارة الطبيب للتعرف على المقدار المسموح لها يوميًا:
- الحوامل ومَن يخططن للحمل.
- المرضعات.
- مَن لديهم حساسية من الكافيين.
- مَن يعانون أمراضًا معينة أو يستخدمون أدوية معينة.
فوائد القهوة للقلب
تقليل خطر الإصابة بفشل القلب
شرب 250 ملم من القهوة يوميًا يقلل خطر الإصابة بفشل القلب بنسبة 11%.
تحسين ضغط الدم
تعمل القهوة بشكل كبير على تحسين ضغط الدم، بما يحافظ على سلامة وصحة القلب.
الوقاية من أمراض القلب
شرب القهوة يقلل احتمال تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية، التي تغذي القلب بالدم، وبالتالي يحمي القلب من الأمراض.
فوائد أخرى للقهوة
تقلل القهوة من احتمال الإصابة بالشلل الرعاش، كما أنها تحسّن الوظائف الدماغية مثل: المزاج - الانتباه وسرعة الاستجابة - القدرة على التعلم.
متى تكون القهوة مضرة؟
رغم فوائد القهوة إلا أن الإفراط في تناولها بشكل كبير له العديد من النتائج السلبية مثل:
ارتفاع ضغط الدم.
الصداع.
القلق والتوتر.
الأرق.
تسارع ضربات القلب.
كثرة الحاجة للتبول.
الجفاف.
