مع بداية فصل الشتاء يُنصح بإجراء التغييرات اللازمة على النظام الغذائي ونمط الحياة لمحاربة الطقس البارد بشكل فعال، خلال فصل الصيف، تصبح المشروبات المنعشة مثل عصائر الفاكهة أو المخفوقات ضرورية للتغلب على الحرارة.
الآن مع انخفاض درجة الحرارة بشكل كبير، حان الوقت للتحول إلى المشروبات التي يمكن أن تبقيك دافئًا.. إذا كنت تبحث عن بعض الخيارات المثيرة للاهتمام بخلاف الشاي والقهوة المعتاد، فإليك بعض الخيارات الصحية للاختيار من بينها، وفقًا لموقع foodnetwork.
شاي الأعشاب
يمكن استبدال الشاي المعتاد بشاي الأعشاب، يمكن تحضيرها في المنزل ولن تساهم في زيادة استهلاك الكافيين، هناك الكثير من أنواع شاي الأعشاب المتاحة، من أفضل الخيارات: شاي البابونج وشاي الزنجبيل والشاي الأخضر وعشب الليمون.. وغير ذلك الكثير.
مشروب القرفة
القرفة من التوابل التي تستخدم عادة لإضافة نكهة للأطعمة والمشروبات، هذه التوابل غنية بخصائص طبية قوية.
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، كما أنها تفيد القلب وتخفض مستويات السكر في الدم.. يمكن استخدام القرفة لتحضير مجموعة متنوعة من المشروبات سواء بالحليب أو من دونه.
الزنجبيل بالليمون
يساهم هذا المشروب في مواجهة نزلات البرد وتخفيف آثارها، فضلًا عن تخفيف التهاب الحلق، كما يعزز صحة جهاز المناعة.
يعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًا للغثيان، ويعد مضاد للالتهابات، ويقي من الإصابة بالسرطان، كما يحسن امتصاص العناصر الغذائية الأساسية في الجسم.
عصير الليمون الساخن
ينتمي الليمون إلى عائلة الحمضيات، فهو غني بفيتامين C الذي يساعد على تعزيز المناعة وصحة الجلد، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد ماء الليمون الساخن أيضًا على التخلص من السموم من جسمك، يختار الكثيرون شرب ماء الليمون الساخن أول شيء في الصباح.
حليب الكركم
يُعرف حليب الكركم أيضًا بالحليب الذهبي، هذا المشروب مليء بالعديد من الفوائد الصحية، فالكركم غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات والفيروسات، لذلك يعد شرب حليب الكركم مفيد لمرضى السكر وصحة القلب والعظام والجلد وغيرها من الفوائد.
