يعاني كثيرون التنميل أو فقدان الإحساس بالأطراف أو أجزاء من الجسم، يمكن أن يكون ذلك جزئيًا أو كليًا، وعادة ما يكون علامة على وجود مشكلة في الأعصاب أو أحد الأعضاء، خاصة عندما يكون طويل الأمد.
قد يؤدِّي الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة أو النوم على الذراع إلى الشعور بالتنميل، قد يكون إحساسًا مؤقتًا، لكن هناك العديد من الحالات الطبية التس تتسبب فيه أيضًا.
أسباب حدوث تنميل الأطراف أو الجسم
يحدث الخدر أو التنميل بسبب تلف الأعصاب أو تهيجها أو انضغاطها، إضافة إلى ذلك هناك حالات طبية أخرى قد تتسبب فيه، وفقًا لموقع clevelandclinic، أبرزها:
- السكري.
- أمراض الكلى.
- تناول بعض الأدوية.
- التصلب متعدد.
- السكتة دماغية.
- التهاب المفاصل.
- انتشار السرطان في العمود الفقري.
- لدغات الحيوانات والحشرات.
- التعرض للسموم.
للتمتع بصحة أفضل.. كيف تقلل مخاطر الإصابة بـ #مرض_السكري؟ https://t.co/IrRqh3dEpl #اليوم— صحيفة اليوم (@alyaum) December 26, 2022
التعامل مع التنميل وطريقة علاجه
يختلف علاج التنميل حسب السبب، ويكون الهدف من العلاج هو تصحيح الحالة المسببة للخدر، سيحدد الطبيب العلاج الأفضل بناءً على الحالة الأساسية والأعصاب المعنية، تتضمن بعض العلاجات الشائعة للخدر ما يلي:
- مسكنات آلام الأعصاب.
- تنظيم سكر الدم لدى مرضى السكري.
- تمارين العلاج الطبيعي لتقوية العمود الفقري أو المساعدة في تسهيل الحركة.
- جراحة لإزالة ورم أو إصلاح مشكلة في العمود الفقري.
حالات الإصابة بالتتنميل تستوجب زيارة الطبيب
في بعض الحالات، يمكن أن يشير الشعور بالتنميل والوخز إلى إصابة خطيرة أو حالة طبية معينة، حسبما نشر موقع healthline، ما يتطلب الفحص الفوري، مثل:
- استمرار التنميل والوخز، ولا يوجد سبب واضح.
- الشعور بالدوخة.
- الإصابة بالتشنجات العضلية,
- الطفح الجلدي.
- عدم القدرة على المشي أو الحركة.
- الشعور بالضعف أو الألم الشديد.
- فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة.
- فقدان الوعي ولو لفترة قصيرة.
- ارتباك أو صعوبة في التفكير بوضوح.
- مشكلات في الرؤية والكلام.
الوقاية من تنميل الأطراف أو الجسم
تساعد العديد من عادات نمط الحياة في منع أو تقليل التنميل أو الخدر، وفقًا لموقع healthdirect، ومنها:
- التمرين بانتظام لتحسين تدفق الدم واللياقة البدنية.
- الحصول على قسط وافر من الراحة.
- تناول نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الألياف.
- الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) والبيوتين "فيتامين ب".
- إدارة وتقليل التوتر.
- الحد من أو تجنب التدخين.
كيف تقلل الضغط النفسي#اليوم pic.twitter.com/NXUZkIuwwx— صحيفة اليوم (@alyaum) November 23, 2022
