الشعور ببرودة القدمين أمر طبيعي عند حدوثه من وقت لآخر، ويعد هذا استجابة لتغيرات درجة الحرارة، فضلًا عن أنه مؤشر لخيارات الصحة ونمط الحياة التي يمكن تعديلها لمنع البرودة.
إذا كنت تعاني برودة مزمنة في القدمين، فقد يشير ذلك إلى أعراض مشكلة صحية، إليك بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب برودة القدم وتستحق الفحص.
أعراض برودة القدمين
إذا كنت تعاني برودة القدمين، فقد تواجه أعراضًا تظهر من حين إلى آخر، وفقا لموقع Clevelandclinic، أبرزها:
- تكون درجة حرارة القدمين أقل من درجة حرارة باقي الجسم.
- الشعور بألم خفيف وخفقان في القدمين والأصابع.
- استغراق القدمين وقتًا أطول للدفء إذا تعرضتا إلى درجات حرارة باردة.
- ظهور القدمين بلون مختلف، شاحب أو أحمر أو أزرق أو أرجواني.
- الشعور ببرودة القدمين خلال ساعات محددة من النهار مثل الليل.
أسباب برودة القدمين
يمكن أن تكون هناك أسباب متنوعة للقدم الباردة، من درجات حرارة الشتاء إلى الدورة الدموية واضطرابات الأعصاب، حسبما أورد موقع medicalnewstoday، وتشمل أسباب برودة القدمين ما يلي:
برودة الطقس
برودة القدمين أحد ردود أفعال الجسم الطبيعية لدرجات الحرارة الباردة، عندما يدخل الجسم منطقة أكثر برودة، تنقبض الأوعية الدموية في الأطراف، مثل اليدين والقدمين، ويقلل هذا من تدفق الدم إلى هذه المناطق، ما يقلل أيضًا من كمية الحرارة التي يكتسبها الجسم.
يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى انخفاض الأكسجين في الأنسجة، ما قد يؤدي إلى تحول لونها إلى الزرقة، ولا تكون هذه الأعراض خطيرة في العادة عندما يكون الأمر مؤقتًا، وسيعود الجسم إلى طبيعته مع ارتفاع درجة حرارته مرة أخرى.
التوتر الشديد أو القلق
من ردود فعل الجسم الطبيعية على التوتر أو العصبية ضخ الأدرينالين في مجرى الدم، وفي أثناء دورانه يتسبب الأدرينالين في انقباض الأوعية الدموية في الأطراف، ما يقلل من تدفق الدم إلى المناطق الخارجية من الجسم.
الطبيبة فاطمة كعكي: نبضات القلب ترتفع فوق معدلها الطبيعي خلال التوتر والعصبية، والانفعال والغضب يزيدان من فرصة الإصابة بالنوبات القلبية 5 أضعاف الشخص الطبيعيhttps://t.co/hhAm6UtRUX#اليوم pic.twitter.com/xttnUFDAqS— صحيفة اليوم (@alyaum) December 4،2022
فقر الدم
يتطور فقر الدم عندما يكون الشخص مصابًا بنقص في خلايا الدم الحمراء، هذا سبب شائع آخر لبرودة القدمين، خاصة في حالات فقر الدم الشديدة.
يمكن أن يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد حتى في الأشخاص الأصحاء، ويمكن علاجها بسهولة نسبية من خلال إجراء تغييرات في النظام الغذائي وتناول المكملات الغذائية، وفقًا لموقع healthline.
مرض السكري
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل متكرر إلى ضيق الشرايين وانخفاض تدفق الدم إلى الأنسجة، ما يتسبب في برودة القدمين.
في بعض الأشخاص، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى اعتلال الأعصاب المحيطية السكري، وهو شكل من تلف الأعصاب، ويحدث تلف الأعصاب السكري عادة لدى الأشخاص الذين يعانون ارتفاعًا غير منضبط في مستوى السكر في الدم لفترات طويلة من الزمن.
دراسة علمية حديثى تربط بين الإصابة بمرض السكري والشعور بالوحدة #اليوم pic.twitter.com/RqtZTVtJJb— صحيفة اليوم (@alyaum) November 4،2022
قصور الغدة الدرقية
تحدث هذه الحالة عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة ولا تنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية، ما يتعارض مع التمثيل الغذائي في الجسم.
نظرًا لأن التمثيل الغذائي يتحكم في كل من ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم، يمكن أن تسهم الغدة الدرقية غير النشطة في تقليل الدورة الدموية وبرودة القدمين.
متى تستوجب برودة القدمين زيارة الطبيب؟
يجب زيارة الطبيب على الفور إذا استمرت برودة القدمين وصاحبتها الأعراض التالية:
- تقرحات على أصابع القدمين.
- الإعياء.
- تغيرات الوزن.
- الحمى.
- ألم المفاصل.
- الطفح الجلدي أو سماكة الجلد.
طرق الوقاية من برودة القدمين
- ارتداء الجوارب للتدفئة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- ارتداء الجوارب الضاغطة.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- رفع الساقين بوسادة عند الاستلقاء.
- البقاء رطبًا والحفاظ على شرب المياه.
برودة الأطراف ظاهرة طبيعية في #الشتاء.. احذر علامات الخطر https://t.co/g0gYcyY0I7#اليوم pic.twitter.com/FlIDnUgkAh— صحيفة اليوم (@alyaum) December 31،2022
