جفاف العين أمر شائع جدًا نتيجة كثرة التعرّض لشاشات الحاسب والمحمول، ويحدث عندما لا تستطيع الدموع توفير الترطيب الكافي لعينيك، أو تكون الدموع غير كافية وغير مستقرة لأسباب عدّة، فلا تمنح الترطيب اللازم.
وفي الغالب يحدث جفاف العين إذا كانت الدموع التي تُفرزها عيناك غير كافية، أو كانت ذات جودة رديئة، ومن ثمَّ يحدث التهاب لسطح العين ويعاني التلف.
جفاف العين
جفاف العين يسبّب ألمًا وحُرقة في العين والشعور بعدم الراحة، وتظهر أعراض ألم جفاف العين في أثناء ركوب الطائرة، أو خلال وجودك في غرفة مكيفة الهواء، أو في أثناء ركوب الدراجة، أو الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لوقت طويل.
علاجات جفاف العين قد تؤدّي للتحسّن، لكن لا بدّ من إدخال تغييرات على نمط الحياة واستخدام قطرات العين، ورأى أطباء مايو كلينك أن مرضى جفاف العين يحتاجون إلى اتخاذ هذه التدابير إلى أجل السيطرة على أعراض جفاف العين.
أعراض جفاف العين
- لسعات أو حرقة أو خشونة في العينين.
- صديد لزج في العينين أو حولها.
- الحساسية ضد الضوء.
- احمرار العين.
- الإحساس بوجود شيء في العينين.
- صعوبة ارتداء عدسات لاصقة.
- صعوبة القيادة ليلًا.
- عيون دامعة، وتكون استجابة الجسم لتهيج جفاف العينين.
- تَغَيُّم الرؤية وإرهاق في العين.
أسباب جفاف العين
خلل الغشاء الدمعي
لجفاف العين أسباب متنوعة تضرّ بأداء الغشاء الدمعي الطبيعي. يتكوَّن الغشاء الدمعي من ثلاث طبقات: (الطبقة الزيتية الخارجية، السائل المائي، الطبقة المخاطية).
ويظلّ سطح العين رطبًا وناعمًا وشفافًا بفضل هذا المزيج عادة، بينما يحدث جفاف العينين عند وجود خلل في أي من هذه الطبقات.
أسباب خلل الغشاء الدمعي
- التغيرات الهرمونية.
- أمراض المناعة الذاتية.
- التهاب غدد الجفن الدهنية.
- أمراض العين الأرجية.
- وفي بعض الحالات، يكون جفاف العينين ناتجًا عن عدم إفراز العين لقدر كافِ من الدموع أو زيادة تبخرها.
نقص إفراز الدموع
يحدث جفاف العين عندما لا تستطيع العين إفراز قدر كافٍ من سائلها المائي، المسمى بالدموع، والمسمى الطبي لهذا المرض هو التهاب القرنية والملتحمة الجاف. تتضمن الأسباب الشائعة لنقص إفراز الدموع ما يلي:
- التقدُّم في السن.
- بعض الأمراض مثل متلازمة شوغرِن، أو مرض العين التحسسي، أو التهاب المفاصل الروماتويدي، أو الذئبة، أو تصلب الجلد، أو داء الطُعم مقابل الثوي (المُضِيف)، أو الساركويد، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو نقص فيتامين A
- بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين، وعقاقير إزالة الاحتقان، والمعالجة ببدائل الهرمونات، ومضادات الاكتئاب، وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم وحب الشباب ومنع الحمل وداء باركنسون.
- انخفاض حساسية عصب القرنية الناجم عن استخدام العدسات اللاصقة، أو تلف العصب أو جراحة العين بالليزر، على الرغم من أن أعراض جفاف العين المرتبطة بهذا الإجراء الطبي عادةً ما تكون مؤقتة.
- ارتفاع جفاف العين.
- قد يحدث انسداد للغشاء الزيتي الذي تنتجه الغدد الصغيرة الموجودة على حافة جفنيك (غدد ميبوميان)، ويشيع انسداد غدد ميبوميان أكثر لدى المصابين بالعدّ الوردي أو اضطرابات الجلد الأخرى.
الأسباب الشائعة لزيادة تبخر الدموع
- التهاب الجفن الخلفي (خلل في غدة ميبوميان).
- قلة الرمش بالعين، والتي تحدث عادةً مع أمراض معينة، مثل مرض باركنسون، أو عند التركيز في أثناء أنشطة معينة، مثل القراءة أو القيادة أو العمل على الكمبيوتر.
- مشكلات الجفن، مثل انقلاب الجفن للخارج (الشتر الخارجي) وانقلاب الجفن للداخل (الشتر الداخلي).
- حساسية العين.
- المواد الحافظة في قطرات العين الموضعية.
- الرياح أو الدخان أو الهواء الجاف.
- نقص فيتامين A.
الوقاية من جفاف العين
- تجنّب توجيه الهواء مباشرة إلى عينيك. لا توجّه مجففات الشعر أو سخانات السيارات أو مكيّفات الهواء أو المراوح نحو عينيك.
- استخدم مرطبات الهواء، قد يعمل مُرطِب الجو على زيادة رطوبة الهواء الجاف بالأماكن المغلقة في فصل الشتاء.
- ارتداء النظارات الشمسية التي تغطّي الوجه أو غيرها من النظارات الواقية. يمكن تزويد الجزء العلوي من النظارات وجوانبها بواقيات لمنع دخول الرياح والهواء الجاف للعين.
- أرِح عينيك في أثناء القيام بمهام تستغرق وقتًا طويلًا. إذا كنت تقرأ شيئًا أو تقوم بأي عمل آخر يتطلب تركيزًا بصريًا منك، فتوقَّف عما تقوم به بشكل دوري لتريح عينيك. وأغلق عينيك بضع دقائق. أو ارمش بعينيك لبضع ثوانٍ بشكل متكرّر حتى تتوزع الدموع بالتساوي داخل عينيك.
- انتبه إلى أجواء البيئة المحيطة بك، إذ يكون الهواء في المناطق المرتفعة والصحراوية وعلى متن الطائرات جافًا للغاية. لذا يتعيّن عليك عند الوجود في مثل هذه الأجواء غلق عينيك لبضع دقائق بشكل متكرّر لتقليل تبخّر الدموع.
- ضع شاشة الكمبيوتر في وضعية منخفضة عن مستوى عينيك، إذا كانت شاشة الكمبيوتر أعلى من مستوى عينيك، حينها ستفتح عينيك أكثر لتتمكن من رؤية الشاشة. لذا ضع شاشة الكمبيوتر أسفل مستوى عينيك حتى لا تضطر إلى فتح عينيك على وسعهما. ربما يساعدك هذا الأمر على إبطاء معدل تبخر دموعك في بين غمضات العينين.
- أقلع عن التدخين وتجنّب التدخين السلبي. إذا كنتَ مدخنًا، فاطلب من طبيبك المساعدة في التوصية باستراتيجية ناجحة للإقلاع عن التدخين يُرجح أن تناسب حالتك. وابتعد عن المدخنين إذا لم تكن مدخنًا، إذ يزيد الدخان حدّة أعراض جفاف العين.
- استخدم الدموع الاصطناعية بانتظام. إذا كنت مصابًا بجفاف العين المزمن، فاستخدم قطرات العين حتى عندما لا تظهر أعراض على عينيك، للحفاظ على ترطيبهما جيدًا.
