ما العلاقة بين زيارة المساحات الخضراء وتحسين الصحة النفسية؟

توصلت دراسة حديثة إلى أن زيارة المساحات الخضراء، الحدائق والمتنزهات، يمكن أن تقلل بشكل كبير من استخدام عقاقير الصحة العقلية.

الدراسة توضح أن التواجد في حديقة عامة أو غيرها من المساحات المزروعة الشاسعة ما بين 3 إلى 4 مرات في الأسبوع، يؤدي إلى التقليل من فرص الحاجة لتناول أدوية القلق أو الاكتئاب بمقدار الثلث.

أخبار متعلقة

أزمة منتصف العمر.. ما هي؟ وكيف يمكننا التعامل معها؟

ابتعدي عن الشمس.. الذئبة الحمراء أكثر شيوعًا بين النساء

الشعور بالبرد أبرزها.. 9 علامات تدل على سوء التغذية

تحسين الصحة البدنية عند زيارة المساحات الخضراء

يمتد التأثير الإيجابي لزيارة الحدائق والمتنزهات ليشمل أيضًا الصحة البدنية، وفقًا لباحثون في المعهد الفنلندي للصحة والرعاية.

يقول الباحثون إنه من المرجح أن تؤدي الأدلة العلمية المتزايدة التي تدعم الفوائد الصحية نتيجة التعرض للطبيعة، إلى زيادة توفير المساحات الخضراء عالية الجودة في البيئات الحضرية وتعزيز استخدامها النشط، مشيرين إلى أن النتائج "قد تكون هذه إحدى الطرق لتحسين الصحة والرفاهية في المدن".

غير الخضوع للعلاج.. أهم نصائح الخبراء لتحسين الصحة النفسية https://t.co/8mouCk8w0P pic.twitter.com/VCdwDoeDWY— صحيفة اليوم (@alyaum) January 22, 2023

لماذا المساحات الخضراء مفيدة للصحة العقلية؟

يعيش أكثر من نصف سكان العالم في المدن، وبحلول عام 2030، تشير تقديرات الأمم المتحدة إلى أن هذا الرقم سيرتفع إلى 60% من سكان العالم، وسيعيش 1 من كل 3 أشخاص في مدينة يزيد عدد سكانها عن نصف مليون نسمة.

لكن مجموعة متزايدة من الأبحاث تشير إلى أن عدم الوصول إلى الطبيعة له تأثير ضار على الصحة البدنية والعقلية، وفقًا لما نشره موقع يورونيوز.

جمع الباحثون الفنلنديون بيانات أكثر ما يزيد عن 15 ألف من سكان مدينة هلسنكي والمناطق المحيطة بها، وجرى استجوابهم حول عدد المرات التي زاروا فيها المساحات الخضراء، بما في ذلك ليس فقط الغابات والمتنزهات، ولكن الأراضي الرطبة وحدائق الحيوان وأيضًا المناطق الزرقاء، مثل البحيرات.

جمع الباحثون أيضًا معلومات من المستجيبين حول عدد الأدوية الموصوفة التي تناولوها، وجرى استخدام هذا كمؤشر عام للصحة العقلية والجسدية.

"اترك طفلك يلعب في الطين".. دراسات تؤكد أهمية تواصل الصغار مع الطبيعة https://t.co/MJ1vGfPV31 #اليوم pic.twitter.com/a3iu0krjJD— صحيفة اليوم (@alyaum) January 26, 2023

الارتباط بين الطبيعة والصحة النفسية

كان الارتباط بين قضاء الوقت في الطبيعة وتعاطي الأدوية صارخًا، وكشفت الدراسة أن الذي يزور مساحة خضراء 3 أو 4 مرات في الأسبوع أقل احتمالًا بنسبة 33% لاستخدام عقاقير الصحة العقلية، و26% أقل احتمالًا لاستخدام أدوية الربو.

أهمية المساحات الخضراء للكوكب

تُعد المساحات الخضراء أحد أكثر العوامل المفيدة لصحة الإنسان بشكل عام، فضلًا عن فائدتها العظيمة للكوكب، إضافة إلى أنها تساعد المدن على التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة.

في المناطق الحضرية، حيث تمتص الخرسانة والأسفلت أشعة الشمس، يمكن أن ترتفع درجات الحرارة خلال الصيف إلى 10 درجات أعلى من المناطق الريفية المحيطة، حيث توفر الأشجار في المساحات الخضراء الظل وتطلق رطوبة التبريد في الهواء.