تسبب زلزال تركيا وسوريا في دمار واسع، آلاف المنازل المُدمرة وملايين الأشخاص المشرّدين، وأكثر من 41 ألف شخص لقوا مصرعهم تحت الأنقاض وأضعافهم من المصابين.
عاش آخرون تحت حطام المنازل ساعات وأيامًا طويلة في رعب وخوف من الموت في أي لحظة، منتظرين أي يد تمتد إليهم وتنتشلهم من هلاك مُحقق، في أقسى التجارب التي يمكن لشخص أن يمر بها.
حتى من نجوا وشهدوا دمار الزلازل تأثروا نفسيًا، وقد تستمر آثار ذلك في عقولهم ونفسيتهم فترات طويلة، خاصة بين الأطفال والمراهقين.
وكشف أطباء في مستشفى ميداني بمدينة إسكندرون، جنوب تركيا، تزايد مرضى اضطراب ما بعد الصدمة ونوبات الهلع، بعد زلزال الأسبوع الماضي.
وقالت إحدى الطبيبات: "في البداية كان المرضى ممن أصيبوا بجروح تحت الأنقاض، الآن يأتي مزيد من المرضى مصابين باضطراب ما بعد الصدمة، بعد كل الصدمات التي مروا بها في أثناء الزلزال وما شاهدوه"، مشيرة إلى أن الناس أصيبوا بنوبات هلع، وفقًا لوكالة رويترز.
أكثر من 120 ساعة..
ما زالت الحياة تخرج من تحت أنقاض #زلزال_تركيا https://t.co/A7GQVgjFJ0#اليوم— صحيفة اليوم (@alyaum) February 11, 2023
اضطراب ما بعد الصدمة
يتطور اضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث صادم يتسبب القلق والتوتر المستمرين، واسترجاع الحادث مرارًا وتكرارًا بكل مشاعره السلبية، ما يتعارض مع الحياة ويؤثر على العمل والعلاقات، وفقًا لموقع clevelandclinic.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
تبدأ الأعراض عادة في غضون أيام إلى أسابيع بعد الحادث، وتشير وزارة الصحةإلى أنها قد تتمثل في:
- مشكلات في النوم، مثل الأرق.
- الكوابيس.
- صعوبة في التركيز.
- الشعور بأن الحدث يتكرر مرة أخرى.
- الأفكار المخيفة.
- الشعور بالذنب واللوم
- الشعور بالانفصال والغربة عن الآخرين.
- فقدان الشغف في الحياة.
- فرط الحساسية للأخطار المحتملة.
- الانفعال ونوبات الغضب.
إلى متى يستطيع الإنسان البقاء حيا تحت أنقاض الزلازل؟ https://t.co/nDNjAY6yBI #اليوم— صحيفة اليوم (@alyaum) February 9, 2023
علاج اضطراب ما بعد الصدمة
الخطوة الأولى لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة هي التحدث مع مختص لتقييم الحالة ومعرفة كيفية استقرار الحالة العقلية، والذي قد يتضمّن علاجات دوائية.
يتضمّن العلاج تعلّم المصاب كيفية التفكير في الأشياء بطريقة جديدة، قد تساعدهم الصور الذهنية للحدث الصادم على العمل من خلال صدماتهم للسيطرة على خوفهم وضيقهم.
قد لا يرغب الأطفال في التحدث عن الحادث، لذلك قد تكون هناك حاجة إلى مختص نفسي يتمتع بمهارات عالية في التحدث مع الأطفال والعائلات.
الوقاية من مضاعفات اضطراب ما بعد الصدمة
- طلب المساعدة والدعم من الأصدقاء والمقربين.
- محاولة إدارة العواطف.
- التركيز على المشاعر الإيجابية.
- مساعدة الآخرين بأي عمل خيري.
- عدم العزلة وإبقاء التواصل مع المقربين.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء أو التنفس أو التأمل.
- ممارسة الرياضة البدنية، مثل السباحة أو المشي.
نصائح لدعم المصابين باضطراب ما بعد الصدمة
- الاستعداد للاستماع إليهم دون أي ضغط عليهم.
- طمأنتهم بأنهم إذا رغبوا في الكلام سيجدون من يتفهّم مشاعرهم.
- الإصغاء إليهم في الوقت المناسب والمكان الخالي من التشتت والمقاطعات.
- تجنّب محاولات التخمين أو عمل افتراضات أو إعطاء نصائح.
- منح الفرص للتوقف والاستراحة ومواصلة الحديث مرة أخرى في يوم أخر.
عمرها 77 عاما.. معجزة إنقاذ عجوز بعد 212 ساعة تحت أنقاض زلزال #تركيا https://t.co/PXanmHIaqL #اليوم— صحيفة اليوم (@alyaum) February 15, 2023
