أظهرت دراسة، أجراها فريق ياباني على 4165 شخصًا تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر، أن المشي من 5 إلى 7 آلاف خطوة يوميًا يطيل العمر الافتراضي للأشخاص اليابانيين المسنين.
وذكرت وكالة أنباء "جيجي برس" اليابانية، أن المشي لنحو 5 إلى 7 آلاف خطوة يعادل نحو ساعة من المشي، والتي يقول الفريق إنها المدة المثلى لطول عمر اليابانيين.
متابعة 4 سنوات
نشر النتائج التي توصل إليها الفريق الياباني، في النسخة الرقمية من مجلة "إم إس إس اي" الأمريكية للطب والعلوم في الرياضة والتمارين في أوائل فبراير الجاري.
ودرس الفريق في عام 2013 كيفية ارتباط مخاطر وفاة الأشخاص بعدد الخطوات التي يمشونها يوميًا، من خلال استخدام بيانات عن 4165 رجلًا وامرأة تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر في كاميوكا بمحافظة كيوتو، غرب اليابان.
وتمت متابعة الرجال والنساء لمدة تصل إلى 4 سنوات، توفي خلالها 113 منهم.
إضافة ألف خطوة
أظهرت الدراسة أن إضافة ألف خطوة بالنسبة لأولئك الذين كانوا يمشون أقل من 5 آلاف خطوة يوميًا، أسفر عن خفض خطر الوفاة بنسبة 23 %.
وهذه النسبة تشير إلى زيادة في عمرهم الافتراضي لمدة تتراوح بين 9 إلى 10 أشهر.
