تعتبر بعض الفيتامينات والمعادن أساسية لصحتنا، ودونها يمكن أن يتعرَّض الجسم لمشكلات صحية خطيرة، ومنها فيتامين ب 12 الذي يوجد بشكل أساسي في الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم والجبن والبيض.
فيتامين ب 12 ضروري لتكوين خلايا دم حمراء صحية، وهي حيوية لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ومن ثمَّ فإن أي مشكلات فيها يمكن أن يسبب أزمات خطيرة.
إنتاج الطاقة للجسم
توجد علامة مهمة لنقص فيتامين ب 12 وهي طنين الأذن، وفقًا لما ذكره الطبيب البريطاني ماثيو كالكاسولا.
وأوضح كالكاسولا أن جميع فيتامينات ب تلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الطاقة للجسم، ومع ذلك فإن فيتامين ب 12 مهم بشكل خاص، ولا يمكن الحصول عليه إلا من خلال مصادر الغذاء الحيوانية.
وجدت إحدى الأوراق البحثية، التي نُشرت في مجلة Noise and Health الطبية، أن الأشخاص أظهروا تحسّنًا ملحوظًا من ناحية شدة طنين الأذن عند إعطائهم فيتامين ب 12.
7 أطعمة تعزز صحتك اليومية من فيتامين "د".. تعرف عليها#اليوم pic.twitter.com/PL6L0mR9YM— صحيفة اليوم (@alyaum) January 7, 2023
أعراض نقص فيتامين ب 12
كجزء من التجربة، جرى حقن 20 مريضًا بـ B12 مرة واحدة في الأسبوع لمدة ستة أسابيع، وحُقن 20 مريضًا بعلاج وهمي، ومن بين جميع المرضى اعتبر 17 مريضًا بالفعل يعانون نقصًا في فيتامين ب 12.
وتشمل الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب 12 التي أوضحها الدكتور كالكاسولا ما يلي:
- - التعب الشديد
- - نقص الطاقة والخمول
- - قرحة الفم
- - اكتئاب
- - الصداع
- - الجلد الشاحب
- - دقات قلب ملحوظة
- - فقدان الشهية والوزن.
دراسة : فيتامين «د» لا يحمي من الإصابة بكسور العظام #صحيفة_اليوم #مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم https://t.co/3CR8kiQVhX pic.twitter.com/pZvGmL7pKr— صحيفة اليوم (@alyaum) July 28, 2022
