يرتبط ظهور حب الشباب بالعديد من العوامل المختلفة مثل تغيرات الهرمونات أو البكتيريا والجراثيم، التي تظهر نتيجة عدم التنظيف الجيد للبشرة، الذي يصاحبه انسداد المسام والإصابة بالالتهابات.
كما توجد علاقة وثيقة بين النظام الغذائي الخاص بنا وظهور حب الشباب، حسب موقع "mayoclinic"، يجعل الابتعاد أو تقليل بعضها ضروري للحفاظ على البشرة.
وتتمثل المشروبات التي تسبب حب الشباب في:
المشروبات الغازية
يكثر تناول المشروبات الغازية خلال فصل الصيف، ويؤدي الإفراط في شرب الصودا أو المياه الغازية المنكهة إلى الإضرار بصحة البشرة، وظهور حب الشباب، ومن الأفضل استبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية.
اللبن
يرفع الحليب مستويات الأنسولين في الجسم، فيزيد احتمال الإصابة بحب الشباب، كما يحتوي حليب البقر على الأحماض الأمينية، التي تحفز الكبد على إنتاج المزيد من عامل النمو الذي يشبه الإنسولين، والذي بدوره يعزز فرص ظهور حب الشباب.
المشروبات السكرية
إلى جانب تسببها في مشاكل السمنة ومرض السكري، قد تؤدي المشروبات السكرية أيضًا إلى ظهور حب الشباب بمرور الوقت.
وحتى المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر أو الخالية من السكر، تحتوي أيضا على مواد تحلية مصنعة وملونات ضارة بصحة الإنسان.
الكاكاو
يعتبر الكاكاو المشروب المفضل للكثيرين، لكن قد لا يعد خيارًا مناسبًا لشخص يعاني من حب الشباب.
تحتوي الشوكولاتة على الحليب والسكر، وهما مكونان قد يتسببا في تفاقم حب الشباب لارتفاع مستوى السكر والأنسولين في الدم.
أما الأطعمة التي تسبب حب الشباب فهي:
الوجبات السريعة
يؤدي تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والدهون غير الصحية، إلى ارتفاع السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي ظهور حب الشباب.
الوجبات السريعة في المطاعم غنية بكميات كبيرة من الدهون، وتتمثل هذه الأطعمة في المقليات، والكربوهيدرات، والصلصات مثل: الكاتشب، والمايونيز، وعادة ما تتجمع كل هذه الأطعمة السابقة في وجبة واحدة.
الأطعمة الغنية بالأوميجا 6
تسبب هذه الأطعمة التهابات بالجسم، وهي من أهم الأسباب لظهور حب الشباب.
ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 6: زيت فول الصويا، وزيت النخيل، وجوز الهند، والأفوكادو، والجوز، والصنوبر.
الشوكولاتة
تزيد الشوكولاتة من تفاعل الجهاز المناعي مع البكتيريا المسببة للحبوب، ينطبق ذلك على مختلف أنواع الشوكولاتة والكاكاو.
ولكن تزداد احتمالية الإصابة عند تناول الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة أكبر من الدهون، وبالتالي فإن الشوكولاتة الداكنة هي الأقل ضررًا.
