قال استشاري جراحة السمنة، د. مالك المطيري، إن للمشي فوائد كبرى وخاصة خلال شهر رمضان، والتي تشمل خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون الدهون، مشيرًا إلى أن بعد الإفطار هو الوقت الأمثل لممارسة رياضة المشي، حيث يكون الجسم قد أنهى عملية الهضم.
وأضاف المطيري أن أفضل أوقات ممارسة التمارين الرياضية تكون بعد صلاة التراويح، لأن التمارين قبل الإفطار قد تتسبب في لزوجة الدم لأن الجسم يكون معرضًا للجفاف بسبب حرمان الجسم من السوائل خلال ساعات الصيام، فضلًا عن أن الدورة الدموية تكون في أقل مستوياتها في آخر النهار قبل الإفطار.
وأوضح المطيري أنه لا توجد طاقة عالية لممارسة التمارين لحرق الدهون بشكل كبير، ولا بد من أكل وجبات خفيفة بعد التراويح لتأدية التمارين بشكل أفضل.
