حموضة المعدة إحدى المضاعفات الصحية الشائعة خلال فترة صيام رمضان بشكل خاص، وعادة ما تظهر أعراضها بعد تناول الطعام، أو عند الانحناء أو الاستلقاء.
وهي عبارة عن ألم حارق وشعور بعدم الارتياح بأسفل عظمة الصدر، وعادة ما تحدث نتيجة الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي، وهو حالة يتم فيها عودة حمض المعدة إلى المريء تبعًا لعدة أسباب وعوامل.
ويقول أطباء "ويب طب" إنه بالرغم من أن الصيام لوقت طويل يقلل كمية الحمض الذي يتم إفرازه في المعدة لهضم الطعام، غير أن المشكلة قد تتفاقم وتظهر، بعد الإفطار وخلال ساعات المساء، كنتيجة طبيعية لامتلاء المعدة والإصابة بالتخمة، أو عوامل أخرى.
أهم أسباب الحموضة أثناء صيام رمضان
العديد من الأسباب قد تكون وراء الارتجاع المعدي المريئي، وإصابتك بحرقة المعدة أثناء صيام رمضان بشكل خاص، والتي قد تشمل الإصابة بإحدى المشاكل الصحية، أو كنتيجة لاتباع عادات معينة، ومن أكثر الأسباب انتشارًا لحدوث حرقة المعدة:
- الوزن الزائد والسمنة قد تؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة وبالتالي ارتجاع الطعام والحمض إلى المريء، وضعف الصمام.
- فترة الحمل والتغيرات الهرمونية التي تصاحبها والزيادة في الوزن وضغط الجنين على منطقة المعدة وخاصة في أشهر الحمل الأخيرة.
- اتباع نظام غذائي غني بالدهون، فالمعدة تحتاج إلى فترة أطول للتخلص من الحمض بعد هضم وجبة دسمة.
- تناول أنواع خاصة من الأغذية، مثل: الحمضيات، والبصل، والطماطم، والأطعمة الحارة، أو بعض المشروبات كالمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
- تناول كميات كبيرة من الكافيين أو تدخين التبغ بكافة أشكاله، إذ وجد له تأثير على استرخاء عضلة الصمام.
- الإجهاد والضغوطات النفسية وقلة النوم.
- وجود مشكلة طبية، كوجود فتق حجابي أو مشكلة خزل المعدة أو الربو.
- تناول بعض أنواع الأدوية، مثل: الأسبرين أو أدوية الربو، أو المضادات الحيوية.
- النوم بعد الأكل مباشرة.
- التخمة وتناول كميات كبيرة من الطعام، وهذا عادة ما قد يكون وراء الإصابة بحرقة المعدة أثناء صيام رمضان بشكل خاص عند معظم الأشخاص.
حموضة المعدة خلال النهار
أما من تصيبهم حرقة المعدة أثناء صيام رمضان وخلال فترة النهار فهذا قد يرجع إلى أسباب أخرى تشمل:
- المعدة ما زالت تعتاد على أوقات محددة لتناول الطعام فتقوم بإفراز حامض الهيدروكلوريك دون تناول الطعام، أو لمجرد استنشاق رائحة الطعام أو رؤيته.
- تناول وجبة دسمة تحتاج إلى فترة طويلة حتى يتم هضمها.
- القيام بالنوم مباشرة بعد الوجبة.
إذا كنت تعاني من الحموضة في #رمضان؛ اتّبع هذه الخطوات لتحدّ من آثاره السلبية #مجلس_الصحة_الخليجي pic.twitter.com/WkRWuWR4z8— مجلس الصحة الخليجي (@GHC_GCC) April 6, 2023
ووجه مجلس الصحة الخليجي بعض النصائح لتجنب حموضة المعدة في رمضان:
- تقليل الطعام بالوجبة الواحدة.
- تجنب النوم بعد الأكل مباشرة.
- الابتعاد عن المنبهات والحوامض والطعام الحار والمقليات في السحور.
- قسم إفطارك على مرتين أو ثلاثة وتسحر قبل النوم بفترة كافية.
