موسم الحساسية على الأبواب في ظل التقلبات الجوية التي يشهدها فصل الربيع، ومن المعروف أن مضادات الهيستامين تساعد في تقليل الأعراض خاصة حمى القش الأكثر شيوعًا، إلا أنها يمكن أن تجلب معها بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها مثل النعاس.
وأوضحت سارة هاستينغز، طبيبة الصحة العامة البريطانية، أن هناك أطعمة يمكنك تناولها والتي قد تساعد في تقليل أعراض حمى القش، وفقًا لما ذكره موقع "ديلي إكسبريس".
تقليل أعراض حمى القش
وتتضمن هذه الأطعمة الخضروات الجذرية مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها للمساعدة في تقليل الالتهاب الذي يساهم بشكل كبير في ظهور أعراض حمى القش، لذا فإن دمج المزيد من الخضروات الجذرية في نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
البطاطا الحلوة
على وجه التحديد، تعد الخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة والجزر والبنجر غنية بمضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل الالتهاب وبالتالي تقليل الأعراض.
بجانب ذلك، قالت الطبيبة البريطانية أن ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت تشتهر بمحتواها العالي من فيتامين سي وهي رائعة للمساعدة في تخفيف حمى القش.
ومن خلال تناول المزيد من ثمار الحمضيات خلال موسم حمى القش، يمكنك المساعدة في تقوية جهاز المناعة وتقليل حدة الأعراض.
#الغذاء_والدواء:
إجراء اختبار الحساسية قبل استخدام صبغات الشعر يساهم في التأكد من عدم تحسس الجلد من الصبغة#اليوم pic.twitter.com/1IhgP0LXac— صحيفة اليوم (@alyaum) January 19, 2023
فوائد الزنجبيل
الزنجبيل هو مضاد قوي آخر للالتهابات يستخدم لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك الحساسية.
ويمكنك دمج المزيد من الزنجبيل في نظامك الغذائي للمساعدة في تقليل الالتهاب في الجسم وتخفيف أعراض حمى القش.
وأوصت "هاستينغز" بشرب شاي الزنجبيل الساخن كطريقة فعالة لإدخال هذا النبات في نظامك، ويمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل كتوابل للأسماك أو حتى لتزيين السلطة.
الخضراوات الورقية
تشمل الأطعمة التي ينصح بها لمرضى حساسية حمى القش، الكرنب فهو من الخضراوات الورقية ومليء بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض.
يحتوي الكرنب أو "الملفوف" على الكاروتينات مثل البيتا كاروتين واللوتين، والتي ثبت أنها تحارب الالتهاب وتعيق إفراز الهيستامين في الجسم.
والهيستامين مادة كيميائية يتم إطلاقها أثناء تفاعل الحساسية وهي مسؤولة عن العديد من أعراض حمى القش، بما في ذلك الحكة والعطس وسيلان الأنف.
التغير المناخي يتسبب في تزايد أعداد المصابين.. أطعمة ممنوعة لمرضى حمى القش#اليومhttps://t.co/BcX5KuPdEc— صحيفة اليوم (@alyaum) April 27, 2023
سمك السالمون
يعد السلمون سمكة دهنية غنية بأحماض أوميغا 3، والتي ثبت أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات على الجسم، فالأحماض الدهنية تمنع إنتاج المركبات الالتهابية التي تساعد بشكل كبير خلال موسم الحساسية.
من خلال تناول المزيد من سمك السلمون، يمكنك المساعدة في تقليل الالتهاب في الجسم وتخفيف أعراض حمى القش.
