يعاني مرضى الحساسية خلال التوقيت الحالي من الأعراض المزعجة التي يمكن أن تعيق الشخص عن أداء عمله أو الاستمتاع باليوم، لذا من الضروري اتباع بعض الخطوات التي من شأنها تقليل العلامات السيئة للحساسية.
أوضح طبيب الحساسية والمناعة البريطاني، د. نيكيتا باتيل، أن أعراض الحساسية تؤثر على الناس بشكل كبير، ويمكن أن تشمل حكة العين والسعال والعطس وسيلان الأنف أو انسدادها، لذلك فإن مفتاح التحكم في الأعراض هو تجنب التعرض لمسببات الحساسية.
ووفقاً لهيئة الخدمات الصحية البريطانية، فإن الأشخاص الذين يعانون من أنواع الحساسية المختلفة هم أكثر عرضة لاضطرابات النوم أثناء الطقس الحار، كما نقله موقع "ديلي إكسبريس".
الممرات الأنفية
يمكن أن يساعد الوضع المائل في النوم على تصريف المخاط بعيداً عن الممرات الأنفية، مما يسمح للهواء بالتدفق بحرية أكبر عبر الممرات الهوائية، فهناك عدة طرق للنوم في وضع مائل، مثل استخدام وسادة إسفينية مصممة خصيصاً، أو جعل الرأس مرتفع قليلاً عن الجسم.
ونصح الدكتور باتيل بارتداء قناع للعين ليحجب الضوء وخلق بيئة نوم أكثر قتامة، مما قد يساعد في تخفيف أعراض الحساسية، فمن خلال تقليل التعرض للضوء، يكون الجسم أكثر قدرة على إنتاج الميلاتونين، والذي يمكن أن يساعد في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ وتعزيز النوم المريح.
كيف تحمي نفسك من حساسية العين؟#اليوم pic.twitter.com/VHxo30WV5p
— صحيفة اليوم (@alyaum) January 12, 2023
خطوات تقليل أعراض الحساسية
هناك خطوات يمكنك اتباعها للتخفيف من أعراض الحساسية أثناء النهار وفقًا للطبيب البريطاني، وتشمل الآتي:
- إغلاق النوافذ عند انتشار الأتربة.
- تجنب شراء الزهور.
- اغسل ملابسك كثيرًا.
- استخدم الأدوية التي يصفها طبيبك، مثل بخاخ الأنف ومضادات الهيستامين.
«#الغذاء_والدواء»: 21 % من سكان #المملكة يعانون من حساسية الطعام https://t.co/RVVW7Nsjmi #صحيفة_اليوم #مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم pic.twitter.com/408ziJ2geR
— صحيفة اليوم (@alyaum) March 18, 2022
