دعت اختصاصية التغذية العلاجية، الشيماء الحربي، المجتمع إلى الاهتمام بتناول السوائل خلال الأجواء الحارة التي تشهدها معظم مناطق المملكة، مشيرة إلى أن درجات الحرارة ستستمر بالارتفاع خلال الأسابيع القادمة، ما يزيد من أهمية ترطيب الجسم للحماية من الجفاف.
وقالت لـ"اليوم" إن مشكلة الجفاف لا تزال منتشرة لدى العديد من الناس الذين لا يتناولون كمية كافية من الماء والسوائل خلال اليوم، رغم انتشار الوعي حول أهمية الماء، مضيفة أن الجفاف يمكن أن يحدث لأي فئة عمرية من الأشخاص أثناء الطقس الحار وعند ممارسة تمارين رياضية شديدة الجهد.
العطش ليس مؤشر
وأوضحت الحربي أن أهمية تناول السوائل لا تقل عن أهمية تناول الوجبات الصحية خلال اليوم، حيث يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا مسؤولًا عن نقل العناصر الغذائية للجسم، مشددة على أن الماء النقي هو أفضل مصدر للترطيب.
وفي ختام حديثها، حذرت من أن الجفاف يمكن أن يحدث للعديد من الأشخاص بدون مؤشر العطش، لا سيما عند كبار السن، مؤكدة أن احتياج الفرد للسوائل يختلف من شخص لآخر، ولكن تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الفاكهة والخضار، يعد وقاية من الجفاف .
وشددت على ضرورة الاهتمام بترطيب الجسم بشكل دوري خلال اليوم، وعدم الاعتماد على شرب الماء فقط عند العطش، وذلك للحفاظ على صحة الجسم ومنع الإصابة بالجفاف خلال فصل الصيف الحار.
التغلب علي #العطشhttps://t.co/g8uzWx2L7i#انفوجرافيك_اليوم #نصائح #عادات #صيام pic.twitter.com/YZ1qhbRpdS— صحيفة اليوم (@alyaum) June 8, 2017
