دخول فصل الصيف يعني زيادة الأنشطة الترفيهية والخروج إلى الأمكان العامة، بالإضافة إلى الاستمتاع بأجواء البحر المميزة، ولكن يعني أيضًا مشاكل ارتفاع الحرارة، التي تكون مصحوبة بالتعرق ومعاناة الإحساس العالي بتعرق والتصاق الجلد.
سسبب التعرّق الدائم في الصيف إحساسًا بعدم الراحة، والرغبة المستمرة في التهوية الجيدة وترطيب الجسم، لذلك يقدم موقع "onlymyhealth" مجموعة من النصائح المهمة لمواجهة تلك المشكلة خلال الصيف، وأهمها:
شرب الماء باستمرار
شرب الماء أحد أبسط الطرق وأكثرها فاعلية لمكافحة التعرق والحفاظ على إحساس الرطوبة، كما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وترطيب البشرة من الداخل.
لذلك حافظ على حمل زجاجة ماء معك أينما ذهبت، واشرب الماء بانتظام دون الانتظار إلى الوصول لحالة العطش التام.
حذر خبراء من تناول الوجبات السريعة بحجة فقدان الشهية في الصيف، لما لذلك من آثار صحية سيئة؛ منها زيادة الوزن أو زيادة فرص الإصابة بالسكري وأمراض أخرى نتيجة زيادة الدهون#اليوم
التفاصيل | https://t.co/OMBT65CR9C pic.twitter.com/tsWNq0lVCR— صحيفة اليوم (@alyaum) May 30, 2023
الملابس الخفيفة
فيما يخص الملابس، اختر الأقمشة خفيفة الوزن التي تسمح بمرور الهواء مثل القطن أو الكتان، تسمح هذه الأقمشة للهواء بالدوران، فتمنع التعرق المفرط وتقلل من الالتصاق.
وتساعد الملابس الفضفاضة أيضًا على تعزيز تدفق الهواء، فيقل الشعور بالحرارة وتزيد الراحة خلال أيام الصيف الحارة.
استخدام المنظفات المناسبة للبشرة
بالطبع يزيد الاحتياج إلى التنظيف المستمر خلال الصيف، لإزالة التعرق والأوساخ، لذلك يجب اختيار المنظفات الخفيفة التي تناسب حالة البشرة، خاصة إذا كانت حساسة أو دهنية.
فالمنظفات الخفيفة لا تسبب تهيج البشرة بعد الاستحمام، وتساعد على الحفاظ على رطوبتها لأطول وقت ممكن.
مزيلات التعرق وبودرة التلك
مزيلات التعرق من أساسيات مواجهة ارتفاع الحرارة وتعرق الجلد، ولكن حاول اختيار المزيلات التي لا تقوم بسد مسام الجلد، ويمكن استشارة الطبيب المختص في تلك الحالة.
تساعد المزيلات على ترطيب الجلد بشكل كبير، وخاصة المناطق المعرضة للتعرق أكثر كالإبطين.
كما يمكن استخدام بودرة التلك لتقليل التصاق الجلد والاحتكاك المستمر، خاصة في منطقة الفخذين، وبالتالي لا يحدث تهيج أو احمرار في الجلد.
إذا كنت تزور #السعودية للمرة الأولى فلا تفوتك تجربة وتذوق المشروبات التقليدية التي تتميز بها في فصل الصيف#اليوم
التفاصيل | https://t.co/bs8aASLKnk pic.twitter.com/7PJUVclQDL— صحيفة اليوم (@alyaum) May 30, 2023
مكونات التبريد
عند استخدام المنتجات المختلفة للعناية بالبشرة والشعر، كالشامبو أوالمزيلات أو عطور ما بعد الاستحمام، يفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات التبريد، مثل المنثول أوالصبار أو الخيار
الاستحمام بالماء البارد
لا شيء يضاهي الاستحمام بالماء البارد لمواجهة حر الصيف، فالماء البارد يزيد من الشعور بالانتعاش والراحة، خاصة بعد يوم طويل في العمل، والمهام المختلفة في درجات الحرارة العالية.
وخلاصة الأمر، لا تدع حرارة الصيف العالية تمنعك من الاستمتاع بكل التجارب المختلفة، فبهذه النصائح البسيسطة يمكنك التخلص من كل ما يزعجك.
