يحتاج الحج إلى نشاط وطاقة كبيرة، حيث يتحرك الحجاج سيرًا على الأقدام لمسافات طويلة لأداء المناسك والتنقل بين المزارات الدينية، ما قد يسبب إجهاد للعضلات مخلفًا الألم المرتبط به، ويعد هذا الأمر شائعا خلال فترة الحج.
وحسب وزارة الصحة، تبدأ آلام العضلات في الظهور بعد أيام من إرهاق وجهد غير معتاد وكثرة التنقل تحت أشعة الشمس، هذه الأعراض تشمل عادة: حالات من الإجهاد والإرهاق وآلام وأوجاع مختلفة وتشنج في العضلات ووهن جسدي وشد عضلي آلام المفاصل، ما يسبب اضطراب في دورة النوم.
أعراض إجهاد العضلات
تشمل أعراض حدوث إجهاد العضلات التي قد تؤثر على إتمام مناسك الحج الآتي:
- آلام وشد في العضلة وقد تصل الأعراض إلى تمزق شديد في العضلة.
- إجهاد الأربطة.
- آلام وتورمات في الرباط.
- آلام الظهر
الأسباب
المجهود الزائد.
الحركة العنيفة المتواصلة.
الإسعافات اللازمة
- أوقف المصاب عن الحركة عند إحساسه بالألم.
- وضع كمادات من الماء البارد أو الثلج في مكان الألم.
- ارفع العضو المصاب لتخفيف الألم والتورمات.
- استعمل كريمات العضلات ومسكنات الألم.
- إذا لم يخف الألم أو بدا العضو بالتورم اطلب المساعدة من الطبيب.
- المريض الذي يعاني من آلام ويستطيع حتملها عليه إن يأخد قسطًا من الراحة بين فترة وأخرى مع تجنب رفع الأشياء الثقيلة مع تناول المسكنات لتخفيف الألم.
المريض الذي يعاني من الآلام الحادة عليه الآتي:
- الراحة على سطح صلب ومسطح مع ثني الركبتين واستخدام كمادات دافئة أو باردة على مكان الألم.
- تناول بعض المسكنات.
- عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
