مع دخول الدراسة، يتخوف بعض الآباء على أبنائهم من التعرض لأي عدوى تسبب لهم مشكلات صحية تؤثر عليهم أو دراستهم.
ويمكن حماية الطفل من تلك المشكلات الصحية بعدد من النصائح التي نوردها في تقريرنا التالي
النظافة الشخصية
تبدأ حماية طفلك من المرض ببذل قصارى جهدك لمنعه من التعرض للعوامل المعدية في المقام الأول، كما تؤكد الدكتورة مايا آدم ، الأستاذ المساعد في طب الأطفال بجامعة ستانفورد في كاليفورنيا.
ومن المهم في هذا الصدد، الحرص على النظافة الشخصية للطفل، بتعليمه المداومة على غسل يديه وتعقيمها، واستخدام أدوات صحية ونظيفة، والبعد عن المصابين بأمراض معدية.
#فيديو.. استشارية أمراض معدية تضاعف انتشار العدوى بين #الأطفال عما قبل الجائحة#اليوم pic.twitter.com/5OsoHW4Nzp
— صحيفة اليوم (@alyaum) March 15, 2023
نوم كاف
نحتاج جميعًا إلى الحصول على فترات كافية من النوم لتنشيط أجسامنا ووقايتنا من أضرار قلة النوم التي تصل حد السرطان وأمراض القلب والسمنة، والإصابة بالعدوى ونزلات البرد المتكررة حسبما تؤكد الصحة السعودية.
ويختلف مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل حسب العمر، فالأطفال في سن المدرسة يحتاجون نحو 10 ساعات نوم يوميًا.
تقليل التوتر
يتسبب الإجهاد في تخفيض قدرة الجهاز المناعي على مقاومة العدوى، ما ينتهي بإصابة الشخص بالمرض.
وبحسب كلية هارفارد للصحة العامة، فإن من الضروري التأكد من حصول الطفل على وقت ممتع خلال يومه، بممارسة الأنشطة التي يحبها.
كما ينصح بقضاء وقت مع الطفل، وخلق فرص له للتحدث عما يضايقه أو يقلقه.
للتخلص من #التوتر.. 7 نصائح مهمة#اليوم pic.twitter.com/4CrO2gcucL
— صحيفة اليوم (@alyaum) January 30, 2023
التنوع الغذائي
من المهم لوقاية الطفل من العدوى، اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة ، والبروتينات الخالية من الدهون.
ويحتوي النظام الغذائي الصحي للطفل أيضًا على منتجات الألبان أو مصدر آخر للكالسيوم ، والدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية.
ومن المهم عدم المبالغة في تناول الطعام وتجنب الأطعمة السريعة والغذاء المصنع.
