بنسبة كبيرة تؤدي ضغوط العمل إلى الشعور المستمر بالإجهاد والقلق، وفي بعض الأحيان قد يصل الأمر لمستويات مخيفة تؤثر على الصحة العقلية للعاملين، إذ يعاني 15% من البالغين في سن العمل من اضطراب عقلي وفقًا لتقديرات منظمة الصحة العالمية عام 2019، لذا فالجميع في حاجة إلى إجازة من حين لآخر.
فيما يُفقد ما يقدر بـ 12 مليار يوم عمل كل عام بسبب الاكتئاب والقلق وحدهما، ويكلف الاكتئاب والقلق الاقتصاد العالمي تريليون دولار أمريكي كل عام بسبب انخفاض الإنتاجية.
وقال موقع "الطبي" إن الإجهاد يؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والإيبينفرين، وبمرور الوقت، يؤدي ذلك إلى زيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب، وزيادة الوزن، واضطرابات النوم، ومن هنا تظهر أهمية الإجازة.
وأضاف أن الجميع في حاجة إلى إجازة بين الحين والآخر نظراً للإرهاق الذي نتعرض له خلال حياتنا اليومية وأثناء العمل لساعات طويلة، مما يسبب العديد من التحديات الصحية والعقلية.
وأكد الأطباء أن الإجازات تساعد في الاسترخاء واستعادة النشاط البدني والعقلي، والقدرة على التفكير والتعامل مع الأمور الحياتية.
أثبت علماء علم النفس بأن قضاء بعض الوقت بعيداً عن الوظيفة والعمل يمكن أن يكون له فوائد صحية بدنية وعقلية، حيث تنخفض مستويات الضغط والتوتر عند الأشخاص الذين يأخذون إجازات بين حين وآخر، وينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب ويمتلكون نظرة أفضل لحياتهم.
أسباب حاجة الموظف للإجازة
- طول ساعات العمل.
- قلة التواصل والدعم من مدير العمل.
- عدم وضوح المسؤوليات والمهام.
- الافتقار إلى العدل في المعاملة بين الموظفين.
علامات تدل على حاجة الموظف لإجازة
- الشعور بالإحباط والتشاؤم تجاه مهام العمل.
- الإصابة بصداع مستمر، وآلام المعدة، ومشاكل هضمية.
- عدم القدرة على إنجاز المهام في العمل، وانخفاض الأداء والإنتاجية.
- الصعوبة في التركيز.
- الافتقار إلى الإبداع.
- الاكتئاب والشعور بمشاعر سلبية.
فوائد الإجازة
تحسين الصحة البدنية
يمكن أن يؤدي الإجهاد في العمل إلى الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ومن هنا فإن من فوائد أخذ إجازة بين الحين والآخر التقليل من خطر الوفاة بسبب الإصابة بأمراض القلب التاجية أو النوبات القلبية.
تحسين الصحة العقلية
تساعد الإجازة في تحسين وظائف الدماغ والحد من الأمراض العصبية والتوتر، فهي تحسن الأداء الذهني بشكل ملحوظ لدى العاملين، وتقلل من فرص الإصابة بالقلق والاكتئاب، مما يسمح للجسم والعقل بالتعافي بطرق لا يمكن أن يتعافى بها إذا كان لا يزال تحت ضغط العمل.
التقليل من الشعور بالإرهاق
يساعد الحصول على إجازات بشكل دوري ومنتظم في تقليل الشعور بالإرهاق والإجهاد، كما يساعد على الاسترخاء والراحة، ويوفر فرصة لمعالجة الاحتياجات العقلية، والجسدية، والروحية.
زيادة الإنتاجية
يعود الأشخاص من الإجازات أكثر تركيزاً وإنتاجية، كما تتحسن لديهم الصحة العقلية والإدراك، فالإجهاد يسبب صعوبة في إنجاز المهام المطلوبة ويؤدي إلى حدوث ضعف في الذاكرة.
تحسين العلاقات الأسرية
تساعد الإجازة في قضاء وقت ممتع مع الأحبة والأهل، مما يؤدي إلى الحفاظ على قوة العلاقات الأسرية والاجتماعية، كما أنها تساهم في تعزيز العلاقة الزوجية عند العمال المتزوجين الذين يعانون من قلة الوقت المتاح للتواصل مع شركاء حياتهم.
