أكد مختصون لـ "اليوم " ضرورة ضبط الساعة البيولوجية للطلاب قبل العودة للمدارس، حتى يصل الطالب إلى توفيق وقت نومه مع مواعيد المدرسة.
وشددوا على أهمية حصول الطلاب على عدد ساعات كافية من النوم كل يوم، بما يتوافق مع أعمارهم، بحيث لا تقل عدد تلك الساعات عن 8 ساعات يوميًا.
ضبط مواقيت النوم
قالت الاختصاصية الاجتماعية، خلود الحمد: " تعاني الأسر من سهر أبنائهم وعدم قدرتهم على ضبط نومهم استعدادًا للدراسة، لذلك لا بد من التدرج وتحميس الطلاب لتضبيط مواعيد نومهم".
وقالت الاستشارية الأسرية والخبيرة الاجتماعية، د. الهنوف الحقيل: "المرحلة الانتقالية الحالية المتمثلة في العودة للدراسة تستدعي من الأسر الاستعداد بشكل كبير جداً على المسار النفسي والصحي وضبط الساعة البيولوجية"
وأكملت: "على الأسر الاستعداد بتقديم المشورة والنصيحة لأبنائهم فيما يتعلق بالمدرسة، ولا بد من تفعيل الحوار الفعال بين أولياء الأمور وأبنائهم".
