يعاني معظم الأشخاص من حرقان المعدة من وقت لآخر فهو من الأمور الشائعة جدًا، إذ تصيب كثير من الأشخاص لأسباب مرضية أو لاتباع نمط غذائي خاطئ يؤثر على سلامة المعدة أو عملية الهضم.
ووفق مجلس الصحة الخليجي حرقان المعدة هو الشعور بألم حارق أو انزعاج في الصدر أو الحلق، ويحدث غالباً بعد تناول الطعام، وذلك نتيجة تسرب حمض المعدة إلى المريء، والمريء هو حلقة الوصل التي تنقل الأكل من الفم إلى المعدة.
أسباب الإصابة بحرقان المعدة
يحدث حرقان المعدة نتيجة ارتخاء العضلة التي تربط الفم بالمعدة للسماح بدخول الطعام، مما يسبب تسرب حمض المعدة إلى المريء، لذا يسبب شعور حرقة وألم وتهيج وتعرف هذه الحالة بارتجاع المريء.
فرط إفراز حامض المعدة، وذلك عندما يشعر الشخص بالتوتر والقلق، وقد تكون بسبب:
بعض الأطعمة والمشروبات مثل (القهوة والطماطم والشوكولاتة والأطعمة الدهنية أو الحارة).
زيادة الوزن.
التدخين.
استهلاك الكحول.
الحمل.
أنواع الأدوية، مثل مسكنات الألم المضادة للالتهابات.
الوقاية من الحرقان
يمكن السيطرة على حرقان المعدة من خلال تغييرات في نمط الحياة، مثل:
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من حدة الأعراض مثل الأطعمة الدهنية، والشوكولاتة، والأطعمة الغنية بالبهارات والقهوة.
- حاول إنقاص وزنك إذا كنت تعاني من السمنة.
- توقف عن التدخين إذا كنت مدخناً.
- حاول تقسيم وجباتك إلى وجبات صغيرة ومتفرقة خلال اليوم.
- احرص على تناول وجبة العشاء قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد نومك.
- تجنب الاستلقاء بعد تناول الأكل.
- احرص على مضغ الطعام ببطء.
- ويمكن تجنب الحرقان بتناول الأدوية غير الموصوفة والتي تسمى بمضادات الحموضة، وتعمل على تحييد حمض المعدة، إذا كنتِ حامل، استشيري طبيبك ما إذا كانت هذه الأدوية آمنة لك.
متى يجب عليك الذهاب للطبيب؟
- استمرار أعراض حرقان المعدة طوال الوقت.
- أعراض شديدة ومتكررة.
- إذا كنت تواجه صعوبة في البلع.
- القيء أو ووجود دم في القيء.
- عند فقدان الوزن غير المبرر.
- إذا كنت تتناول مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية لأكثر من أسبوعين؛ وما زلت تعاني من أعراض حرقان المعدة.
- استمرار أعراض حرقان المعدة حتى بعد تناول الأدوية الموصوفة من قبل طبيبك.
- إذا كان لديك بحة شديدة في صوتك أو أزيز.
محفزات حرقان المعدة
قد يكون حرقان المعدة عند بعض الأشخاص ناتج عن عادات الأكل ونمط الحياة، مثل:
- تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
- التوتر والقلق.
- لبس مشدات المعدة لوقت طويل.
- التدخين.
أطعمة محفزة لحرقان المعدة
- الحمضيات وعصائر الحمضيات.
- الشوكولاتة.
- النعناع.
- الأطعمة المقلية.
- الأطعمة الغنية بالدهون.
- الطماطم ومنتجاتها.
- الكحول.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- المشروبات الغازية.
