لصحتك.. احذر.
فقد تكون في مرحلة ما قبل السكري، فعدم الإصابة بالسكري لا تعني أنك شخص سليم، بل قد تكون في مرحلة "ما قبل السكري".
ما مرحلة "ما قبل السكري"؟
يرتفع في هذه المرحلة مستوى السكر في الدم أعلى من الطبيعي وأقل من الإصابة.
معدل السكر في الدم يكون 100 - 125 ملغم/ دسل للصائم، والسكر التراكمي 6.4% - 5.7%.
الوقاية من السكري
لاستعادة مستوى السكر في الدم للطبيعي، ومنع أو تأخير الإصابة بداء السكري من النوع الثاني يجب:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة الرياضة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
المصدر: مدينة الملك سعود الطبية
