كشف مجلس الصحة الخليجي، عن أعراض الإصابات الرياضية وطرق علاجها.
الأعراض
- ألم مفاجئ أو تورم شديد
- عدم القدرة على تحريك المفصل بشكل طبيعي
- ضعف شديد في الطرف المصاب
أعراض الإصابة المزمنة
- ألم عند ممارسة الرياضة
- تورم وألم خفيف عند الراحة
العلاج
- إذا استمر الألم أو الأعراض أو تفاقمت يجب التوجه إلى الطوارئ
- الراحة يوم أو يومين على الأقل
- تجنب وضع الأوزان الزائدة على المفصل أو الطرف المصاب
- كمادات باردة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة من 4 إلى 8 مرات في اليوم
- ارفع الجزء المصاب على وسادة فوق مستوى القلب لتخفيف التورم
