أوضح المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية أن هناك حقائق عن الإدمان الرقمي ومنصات التواصل الاجتماعي، وتتمثل في الآتي:
حقائق عن الإدمان الرقمي
- خطورة إدمان مواقع التواصل الاجتماعي تعادل خطورة إدمان الكوكايين
- يزيد هذا النوع من الإدمان من مشاعر الوحدة والقلق والاكتئاب
- إدمان منصات التواصل الاجتماعي يعيق أداء الدماغ الطبيعي بشكل ملحوظ
- يمكن أن يؤدي هذا الإدمان إلى صدمة غير مباشرة وأعراض تشبه اضطراب ما بعد الصدمة
طرق للوقاية:
عطل تفعيل الإشعارات
ضع الهاتف في غرفة أخرى
حدد أوقات للانقطاع عن منصات التواصل
جد بدائل صحية لقضاء الوقت الممتع
اطلب المساعدة من الأهل والأصدقاء
اطلب مساعدة الطبيب النفسي إذا لزم الأمر
