النوم في عطلة نهاية الأسبوع هو الحل المثالي لشعور الموظفين بالراحة بعد خمسة أيام من العمل، لكن هناك دراسة جديدة جزمت بأنّ هذه العادة مفعولها لا يقتصر فقط على تجديد النشاط فحسب، بل قد تكون وسيلة أساسية للوقاية من السكتة القلبية.
وبحسب ما نقلته صحيفة "Daily mail" البريطانية، توصل علماء في جامعة نانجينغ الطبية الصينية إلى هذه الخلاصة بعد دراسة شملت 3400 موظف. وخلال التحليل، إذ راقب العلماء كيفية تأثير النوم على صحتهم فاكتشفوا نتيجة مذهلة في تحسين صحة الأشخاص الذي عوضوا في نهاية الأسبوع ما فاتهم من نوم خلال أيام الأسبوع.
Hit the snooze button! Weekend lie-ins really could save your life as scientists say extra sleep can reduce the likelihood of a heart attack or stroke https://t.co/lqljnl9dl4 pic.twitter.com/eJSETSJy2g— Daily Mail Online (@MailOnline) December 17, 2023
نتائج الدراسة
وأظهرت الدراسة أن الموظفين الذين حرموا من النوم خلال الأسبوع وحصلوا على ساعتين إضافيتين من النوم كانوا أقل عرضة بنسبة 63% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
وعلى النقيض من ذلك، فإن الموظفين الذي حصلوا على أقل من 6 ساعات نوم في الليلة خلال الأسبوع ولم يعوضوا ذلك في عطلة نهاية الأسبوع، يزداد خطر تعرضهم لأمراض القلب والأوعية الدموية.
إنعكاس إيجابي جسدياً ونفسياً
كما هو متعارف عليه فإن النوم بمعدل 8 ساعات في الليلة أساسي بالنسبة إلى معظم الناس، ويحمي من مشاكل القلب، كما يقلل من تأثير هرمونات التوتر في الجسم، ويحافظ على الأوعية الدموية خالية من الالتهابات.
