لضمان صحة الفم.. ما المدة المثالية لتنظيف الأسنان يوميًا؟

تنظيف الأسنان من الخطوات الأساسية للإنسان للحفاظ على صحة الفم، لكن يمكن أن تكون عادة بسيطة يمارسها الكثير من الناس أثناء تنظيف أسنانهم ضارة.
أوضح الدكتور جوني ستيفنز، طبيب الأسنان البريطاني، أهمية النظر في المرآة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة لضمان نظافة الفم المثالية.
ونصح بشدة بالبقاء أمام المرآة للتأكد من تنظيف جميع الأسنان واللثة جيدًا تحت الشفاه، وفقًا لما قاله لموقع "ديلي إكسبريس" البريطاني.

أهمية تنظيف الأسنان

ومن الضروري لصحة اللثة الممتازة التأكد من أنك تقوم بمهمتك بشكل صحيح، وهذا يعني النظر في المرآة ورفع شفتيك للتأكد من أنك تنظف لثتك بشكل فعال.
وتحدث الدكتور ستيفنز أيضًا عن أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل، مرتين يوميًا، قائلا: "تنظيف الأسنان يكون دقيقتين على الأقل مرتين يوميًا، وأوصي دائمًا بتنظيف الأسنان بالفرشاة 3 مرات يوميًا للحصول على نظافة أكثر كفاءة."

خيط الأسنان

جانب آخر مهم من نظافة الفم لفت الدكتور ستيفنز الانتباه إليه هو استخدام خيط الأسنان، والذي أوصى به لتجنب تراكم البكتيريا والبلاك.
وأشار إلى أنه إذا لم تقم بالتنظيف بين أسنانك فإنك تفقد أكثر من 30% من سطح السن حيث يمكن أن تتراكم البكتيريا والبلاك.

صحة الفم

إن الطريقة السهلة الجديدة لضمان تنظيف هذه المنطقة التي لم يتم الوصول إليها هي استخدام خيط تنظيف الأسنان المائي قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة صباحًا ومساءً، وفقًا للطبيب البريطاني.
ويعد استخدام الخيط المائي وسيلة أكثر فعالية للوصول بين الأسنان وتحت خط اللثة لضمان صحة الفم المثلى.